At- Home Detox Porady

Detoksykacji lubdiety detoks , ma na celu oczyścić organizm z toksyn i odpadów , które budują się z żywności jemy ,powietrze, którym oddychamy iwody , którą pijemy . Tych, którzy angażują się w detox regularnie zgłaszać , że pomaga im czuć się bardziej zdrowy i energiczny . Porozmawiaj z lekarzem

przed rozpoczęciem diety detoksykacji w domu, skonsultować się z lekarzem . Ból głowy jest częstym objawem . Długie lub ograniczające programy detoksykacji może powodować niski poziom cukru we krwi , niedokrwistość i nieregularne bicie serca . Poinformować lekarza o detox planu przed rozpoczęciem , aby mógł się upewnić, że plan nie umieścić swoje zdrowie na niebezpieczeństwo.
Wybierz swój plan

plany Detox mocy, Zakres od restrykcyjnego planu wody tylko do diety pozwalającej różnorodne owoce, warzywa, soki i produkty pełnoziarniste . Wiele pozwolić tylko wodę i soki owocowe . Diety detoksykacji może trwać tak długo, jak chcesz, od kilku dni do kilku tygodni . Plan wyboru będą się różnić w zależności od celów detox ,długość czasu zamierzasz detox oraz żywność i napoje chcesz korzystać . Jeśli przeprowadzi cały płyn planu , pić co 90 minut do dwóch godzin , aby utrzymać się uczucie pełności .

Leki i Techniki

Wiele programów detoksykacji doradzić używanie ziołowe środki przeczyszczające , aby pomóc wypłukać ciało . Porozmawiać z lekarzem przed skorzystaniem z tych środków przeczyszczających . Probiotyki , takie jak te znajdujące się w jogurcie , mogą pomóc budować zdrowe bakterie w przewodzie pokarmowym , według WebMD . ( Przeciwutleniacze i płukanie okrężnicy może być również częścią planu detoksykacji . ) Techniki relaksu i oczyszczenia , jak wizyty w saunie , coraz masażu lub wykonywania ćwiczenia są doskonałe sposoby , aby oczyścić ciało i umysł .
Odchudzanie

toksyn i odpadów wypłukać z organizmu , prawdopodobnie schudnąć , szczególnie na temat planów ograniczających. Większość wagi utraconej podczas procesu detoksykacji jest masa wody , i powróci kiedyś wrócić do regularnej diety . Dlatego detoksykacja wyłącznie w celu utraty wagi nie jest wskazane. Imperium