Blade Trinity Dieta

Blade Trinity tofilm oparty na znaku Marvel Blade , pół - człowieka , pół - wampira , który walczył z potężną społeczność wampirów na całym świecie . Film zagrał Ryan Reynolds , który udał się na ścisłej diety i wykonywania rutynowych nabrać na jego charakter . Ta dieta pomogła Reynolds uzyskać 25 funtów mięśni i przekształca go w Hannibal King, wampira - polowanie kadłuba . Jedzenie Foto

W kilku wywiadach , Ryan Reynolds powiedziałkluczem do zdobycia wszystkie te masy mięśniowej była jego dieta i ćwiczenia nie. Najważniejsze jest, aby jeść 8 do 10 małych posiłków w ciągu dnia , które są bogate w białko i węglowodany. Ciało magazynuje tłuszcz , gdy jedzenie nie jest dostępny . Jeśli zachować swoje ciało zasilany z produktów, które są jej niezbędne , to zwiększa spalanie tłuszczu i zmniejsza ilość jedzenia przechowywanego tłuszczu , ponieważ trzymają ciało stale zasilany .

Drugi składnik kluczem jest to, co jesz żywność . Reynolds rozpocząłdzień z dwóch jaj, plasterek awokado i jednej filiżanki płatków owsianych . Będzie miał bar białka na przekąskę kilka godzin później , a następnie tuńczyka lub kurczaka w niektórych sałatki na lunch. Połowie podwieczorek wliczone białko potrząsać , bar białka i migdały . Obiad był pieczonej kurczaka lub ryby, brązowy ryż i warzywa i sałatki . Ostateczna przekąskę w ciągu dnia byłobiałko potrząsać . Ta dieta z żywności wysokiej białka , które mają niską zawartość tłuszczu pomógł mu zyskać mięśni i stracić tłuszczu .
Workout

Poza zjedzeniu posiłku o wysokiej zawartości białka , Reynolds przyznał do przyjmowania suplementów takich jak kreatyna , aby pomóc mu nabrać . On sam uważa," chudy facet " i potrzebne wszelką pomoc , co mógł zdobyć mięśni . Powiedział również, żekluczem do rutynowego treningu nie było go nienawidzą i zamiast zrobić to zabawne , bo w przeciwnym razie musiałby znaleźć jakiś pretekst , aby nie zrobić.

Reynolds miał osobistego trenera, który koncentruje się całkowicie na budowanie mięśni i nie na cardio. Pracował przez 2 do 3 godzin dziennie, sześć dni w tygodniu . Ćwiczenia koncentruje się jego mięśnie i zawarte ciężarki , piłki lekarskie i 500 do 1000 przysiadówdziennie. Pracował można sobie różne części ciała każdego dnia z wykorzystaniem różnych ćwiczeń. Powiedział, że każda książka zawiera liczne ćwiczenia ćwiczeń dla poszczególnych części ciała.