Jakie typy diet Pomoc z alergią

? Alergia wpływ na miliony ludzi na całym świecie . Swędzenie, łzawienie oczu, trzaski gardła , kaszel, kichanie i astma są wszystkie objawy , które odnoszą się reakcje alergiczne . Wiele osób ma uczulenie na sierść zwierząt , kurz i pyłki z kwiatów . Istniejewiele przypadków, w których ludzie są uczuleni na niektóre rodzaje żywności , jak również. Co ludzie mogą nie wiedzieć, że nie są w rzeczywistości niektóre pokarmy , które mogą pomóc zmniejszyć reakcje alergiczne , a nawet wstępny rozwoju alergii . Spożywania zdrowej diety z prawo żywności może pomóc w alergii . Wprowadzenie diety śródziemnomorskiej

Istnieją pewne pokarmy, które mogą rzeczywiście pomóc w alergii . Wiele różnych badania zostały przeprowadzone , a wszystkie badania wskazują diety śródziemnomorskiej , jako jednego z najbardziej skutecznych diet jedno zwalczania alergii . Naukowcy odkryli, że pokarmy spożywane w regionie Morza Śródziemnego są bardzo zdrowe i mają pozytywny wpływ na układ oddechowy . Ustalenia te zostały opublikowane ostatnio w Thorax Magazine. Badacze oceniali diety , chorób dróg oddechowych i reakcje alergiczne o prawie 1000 osób w rejonie Morza Śródziemnego . Wyniki wykazały , że żywność jest zużywane były bardzo skuteczny w zwalczaniu astmy , alergii dróg oddechowych , zapalenie śluzówki nosa , a nawet alergie skóry. Istniejewiele różnych produktów, które są powszechnie spotykane w diecie śródziemnomorskiej. Spożywanie tych pokarmów regularnie podczas wycinania innych szkodliwych pokarmów może mieć duży wpływ na twoje alergie .
Zbiory Orzechy

orzechy nerkowca, orzeszki ziemne , orzechy piniowe , migdały, inne orzechy są bardzo zdrowe. Większość orzechów posiada dużą ilość witaminy E. Witamina pomagachronić organizm przed uszkodzeniem komórek przez neutralizujące wolne rodniki, które mogą powodować reakcje alergiczne .. Raport opublikowany w Thorax dowodzi, że dzieci, które jedzą orzechy co najmniej trzy do czterech razy w tygodniu, są znacznie mniej narażone na problemy z oddychaniem . Sapanie została znacznie zmniejszona w wyniku jedzenie orzechów , ponieważmagnez w orzechach chroni przed astmą i zwiększa wytrzymałość płuc .

Czerwonych winogron

jeść czerwone winogrona codziennie może pomóc alergii i astmy . Czerwonych winogron skóra zawiera bardzo wysoki poziom przeciwutleniaczy i resweratrol . Te składniki odżywcze zmniejszają alergiczny nieżyt nosa , zmniejszyć stan zapalny dróg oddechowych i zmniejszenia świszczący oddech .
Zbiory Pomidory

Pomidory są bogate w witaminy i przeciwutleniacze . Możesz zrobić wiele pysznych dań z pomidorów, i będzie również przyczynia się do zmniejszenia alergii . Naukowcy z Thorax wspomnieć, że alergiczny nieżyt nosa i świszczący oddech często eliminowane w wyniku częstego spożycia pomidorów .
Zbiory Pomarańcze

Pomarańcze są bogate w witaminę C , która pomaga zwiększyć układ odpornościowy . Kwasowość pomarańczowy jest także naturalnym wykrztuśny , pomagając usunąć wydzieliny z gardła i płuc . Codzienne spożywanie pomarańczy jestkluczowym elementem diety śródziemnomorskiej .
Oliwy

Oliwa z oliwek jest całkiem zdrowy . Wiele osób uważa , że cały olej jest zły, ponieważ ma dużo tłuszczu . Jednakże istnieją tłuszcze i złe tłuszcze . Oliwa z oliwek jest bogata w zdrowe tłuszcze , które pomagają nasze ciała lepiej funkcjonować . Oliwa z oliwek jestpodstawą w diecie śródziemnomorskiej , a większość potraw przygotowywane są z przynajmniej odrobiną tego pyszne oleju.
Zbiory Czego unikać

Niestety, wielu ludzi nie są świadomi szkodliwego wpływu żywności jedzą regularnie . Fast food , a nawet towary przetworzone w swoim sklepie spożywczym zawierają substancje chemiczne, które mogą być szkodliwe dla organizmu w czasie. Stopniowo wprowadzane są wolne rodniki w systemie . Może to prowadzić do rozwoju różnych alergii. Unikaj fast food, fast foodów i napojów. Przyklejają się do żywności wymienionych tutaj , jak również innych warzyw i roślin strączkowych w miarę możliwości. Imperium