Jak korzystać jogurt w diety śródziemnomorskiej

diety śródziemnomorskiej bierze za wzórtradycyjnej diety ludzi żyjących w krajach nad Morzem Śródziemnym. Badania pokazują, że podczas gdy osoby w tym regionie zużywają się stosunkowo dużą ilość tłuszczu , ale mają niższy poziom choroby sercowo-naczyniowej. Dieta podkreśla naturalne żywności nieprzetworzonej , w tym produkty mleczne , takie jak sery, jogurty . Instrukcja
1

Według diety śródziemnomorskiej Food Pyramid , jogurt jest jednym z produktów, które mogą być spożywane codziennie. Przy wyborze jogurt , spróbuj dla wersji o niskim lub beztłuszczowe . Upewnij się także, żejogurt spełnia kryteria dla żywych i aktywnych kultur, które maksymalizują swoje korzyści zdrowotne .
2

Unikaj zbyt słodki , zmieszaną owoce na dolnych marek jogurtów . Sałatka ze świeżych owoców zmieszane z jogurtem jestwyśmienitą przekąskę o każdej porze dnia .
3

Użyj jogurt jako podstawa do kąpieli warzyw . Wymieszać jogurt z cebuli lub czosnku w proszku lub wymieszać w niektórych szczypiorek. Imperium