Lista South Beach Diet Foods

Istnieje wiele diet tam, z których część można jeść żywności w sposób i kombinacji , które nigdy nie myśleć o przy ograniczeniu tych których kochasz . Nic dziwnego, że przyrost masy ciała z powrotem po diecie jest ponad --- jeśli jesteś w stanie trzymać się diety na tyle długo , aby stracić na wadze . Wiele osób próbowało i miłości Dieta South Beach i wiele innych są sceptyczni o tym lub nie rozumieją , jak ma ona działać . Otospojrzenie na żywności, które są dopuszczalne do jedzenia na diecie i po ukończeniu go .
Dieta South Beach Historia

Dieta South Beach została wprowadzona do publicznej wiadomości w 2003 roku przez dr Arthura Agatson , znany kardiolog w Miami. Książka przedstawia plan odżywiania na podstawie zaleceń żywieniowych dał do swoich pacjentów, którzy wymagali , aby schudnąć . W celu upewnienia się,utrata masy ciała została przeprowadzona w bezpieczny i naukowo rzetelny sposób , Agatson wziął czas, aby badać i rozwijać najlepsze żywności i metody odchudzania . Był zaniepokojony , co się stanie pozakończeniu procesu indywidualna . Imperium South Beach Diet Plan

Dieta South Beach jest podzielona na trzy etapy , każdy z własnym zatwierdzonych żywności jeść i unikać . Faza pierwsza topodejście dwutygodniowy , która stara się ustabilizować poziom cukru we krwi i pragnienia , podczas gdy promowanie wczesnego impuls odchudzania . Faza druga skupia się na stałym , długoterminowej utraty wagi i jestnajbardziej zaangażowany część diety. Faza trzecia jest o utrzymanie , z naciskiem na jedzenie wzory i rozwija się menu , które pomogą Ci utrzymać swoją utratę wagi do życia .
Phase One

żywność w fazie skupić się na chude mięso , dużo warzyw , jajek, produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu i nienasyconych kwasów tłuszczowych , takich jak oliwa z oliwek i rzepakowy, awokado, orzechy i nasiona . Skrobie , pieczywo , ryż , owoce , alkohol i cukier należy unikać .
Faza druga

Faza druga dodaje, pełnoziarniste pieczywo i makarony, ryż brązowy, skrobię warzywa i owoce , a także niektóre słodycze . Alkohol , rafinowane węglowodany ,większość słodyczy , a niektóre są jeszcze mleczarnia należy unikać .
Faza trzecia

Faza trzecia pomaga człowiekowi twarz sytuacjach życiowych , że sabotaż zdrowych jedzenia i pomaga im w wybraniu lepszych możliwości . Skupiamy się na jak jeść, ile to, co jesz .
South Beach Diet Food Menu

Dieta South Beach " pożywienie " składa się z orzechów włoskich , pomidory i kale w jednej fazie i jagody , granaty i słodkie ziemniaki w fazie drugiej . Inne zatwierdzone żywność z pierwszej fazy m.in. polędwica , polędwica , boczek , gotowane kanadyjski szynka , cielęcina , indyk boczek, Cornish kury , piersi kurczaka bez skóry , chude mięso, obiad, wszystkie ryby , jaja , pekan , pistacje , orzeszki ziemne i masło orzechowe , tofu, sery niskotłuszczowe nie- skrobiowe , warzywa, rośliny strączkowe, zielone warzywa, oliwa z oliwek , olej rzepakowy , przyprawy korzenne i które nie zawierają cukru, cukierki bez cukru i słodyczy.