Jak wybrać suplement witaminy B

B Witaminy zapewniają wiele korzyści dla zdrowia , z produkcji czerwonych krwinek , aby pomagać w trawieniu . Z wielu witamin z grupy B dostępnych w szerokiej gamie suplementów , znalezienie postać witaminy B , który jest odpowiedni dla Ciebie może być trudne . Wykonaj następujące kroki , aby wybrać odpowiedni suplement witaminy B, aby poprawić swoje osobiste zdrowie. Instrukcja
1

Omów swoje problemy zdrowotne i musi się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej lub dostawcy w celu określenia , jakiego rodzaju suplement witaminy B jest właśnie dla Ciebie . Wspomnieć o istniejących wcześniej stanów chorobowych masz lub , dla których może być zagrożone.
2

kształcić się na temat różnych form witaminy B , a także ich nazwy alternatywnych odpowiedników . Witamina B 1 jest również nazywany tiamina , B -2 i B ryboflawiny -3 Niacyna , a B- 6, B -12 jest zwykle nazywany pod nazwami liczbowych. Badania te będą również służyć lepiej zapoznać się z wielu zastosowań dla każdej postaci witaminy B i pomóc w dalszym zawężeniu który dodatek jestjeden trzeba .
3

Porównaj form witamina B i różne dodatki w kilku aptekach i sklepach ze zdrową , aby zorientować się w zakresie suplementów dostępnych .
4

Zapytaj wszelkie pytania do lokalnego farmaceuty lub zdrowia specjalisty . Upewnij się, że wspomina o receptę lub over-the -counter leki aktualnie przyjmuje i zapytać, jak to może mieć wpływ poprzez dodanie witaminę B do swojej codziennej diety . Większość farmaceutów będą mogli dostarczyć informacji na temat ewentualnych skutków ubocznych lub interakcji.
5

Skonsultuj się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia w zakresie wszelkich możliwych skutków ubocznych lub interakcji lekowych mogłeś omówione z farmaceutą . Informacja ta jest ważna i może zmienić zalecenia twojego lekarza .
6

Kup suplement witaminy B , że czujesz się najlepiej pasuje do Twoich indywidualnych potrzeb diety .
7

dawkowania , jak postępować zgodnie z instrukcjami wymienione lub według schematu określonego przez Ciebie i lekarza podstawowej . Imperium