Jakie pokarmy są niskie w żelazo ?

Ludzie mogą potrzebować unikać żywności bogatej w żelazo dla warunków zdrowotnych , takich jak dna moczanowa . Dużo zdrowej żywności , nie przyczyni się do nadmiaru żelaza . Nabiał

mleko , ser i jogurt są niskie w żelazo ( mniej niż .20mg/100 g pożywienia ) oraz zapewnić dobre źródło białka .
Soki owocowe i napoje gazowane

Większość soki owocowe i napoje gazowane mają niską liczbę żelaza . Grejpfrut , żurawina i pomarańczowy są bardzo niskie. Imperium Fresh Fruits

Niektóre świeże owoce , zwłaszcza jagody, melon , jabłka, są stosunkowo niskie w żelazo ( mniej niż .20mg/100 g pożywienia ) .
Zbiory warzyw

Rzepa ( 0,18 mg) i rzodkiewki ( 0,15 mg) mają bardzo niską zawartość żelaza . Uniknąć zielone warzywa liściaste , które mają wysoką liczbę żelaza .
Zbiory Przyprawy

Wiele przyprawy tym sałatek , mieszanek oleju roślinnego i trochę zupy zawierają żelazo .


ryż biały

Ryż biały i biały makaron ryżowy oba zawierają niewielkie ilości żelaza ( 0,14 mg/100 g pożywienia ) . Należy unikać wszelkiego rodzaju ziarna , które zostały wzbogacone w żelazo. Imperium