Jak Spróbuj niskotłuszczowe odżywianie

Jest tak wiele nowych i nowych sposobów , aby spróbować jedzenie o niskiej zawartości tłuszczu . Ale idąc do produktów o obniżonej zawartości tłuszczu lub tłuszczu, nie zapomnij o łatwiejszą drogę : co regularne żywność mniej tłuszczu . Instrukcja
1

Cut pełne tłuszczu serów z lżejszych wersji , takich jak beztłuszczowe lub o niskiej zawartości tłuszczu , Domek, ricotta lub sera rolnika gotowania lub kanapki . Wykorzystaniu tych produktów , zamiast sera pełnotłustego lub twardego sera .
2

Cut majonez, kwaśny kremy lub inne sosy i sosy z jogurtem , bulionu , mleka lub soku z cytryny .

Tanie 3

Dodaj cytryny lub octu ciąć sos sałatkowy lub spróbuj jeść tylko sałatki z cytryny lub octu , podkreślając, zioła i inne przyprawy do smaku .
4

Unikaj oleju za pomocą wody gotować warzywa receptur , które wymagają , żeby być smażone lub smażone . Użyj parowiec innych gotowanych warzyw .
5

Piec , a nie smażyć , takie warzywa , jak bakłażan i ziemniaki .
6

Wykorzystanie puree owoce w receptur pieczenia , jak jabłkowym i banany, zamiast oleju lub masła . Wiele książek kucharskich i zapakowane wyroby piekarnicze świadczenia tych alternatywnych receptur .
7

Zamrożenie smaku jogurtu , aby zaspokoić apetyt na lody . Imperium