Ile kalorii jest potrzebna dziennie
? Czy chcesz stracić , zdobyć lub utrzymać swoją wagę , to wszystko zaczyna się prosta matematyka . Co to jestkaloriikalorii jestjednostka energii . Potraktujcie to jako "paliwa" , że paliwa ciała. Zamiast kilometrów , obliczyć kalorie liczba potrzeba do uruchomienia swojego ciała przez okres 24 godzin.
Formuła
organizm ludzki potrzebuje około 15 kalorii na funt dziennie , aby utrzymać go w ruchu . 100 funt osoba, na przykład , potrzebuje 100 x 15 lub 1500 kalorii , aby utrzymać jej wagę . Imperium stracić funta
Losing 1 funt wymaga spalania 3500 kalorii więcej niż jest wymagane do " codziennego paliwa . " Na przykład , jeśli nasz 100 funtów człowiek zmniejszył ilość spożywanych kalorii o 100 kalorii dziennie , zajęłoby 35 dni stracić funta .
Przytyć
sam formuła ma zastosowanie do tycia . Spożywać 3500 kalorii więcej niż nasz organizm potrzebuje , a zyskasz funta .
Aktywny Zmienna
poziom aktywność i metabolizm mają wpływ na wymogu kalorii . Bardziej aktywna osoba może być w stanie zużywają więcej kalorii , nie przybiera na wadze . Odwrotnie ,siedzący tryb życia osoba może palić mniej niż średnio 15 kalorii na funt i trzeba zmniejszyć jego spożycie kalorii lub zwiększyć jego dalsze działanie stracić lub utrzymać . Imperium
Następny artykuł:Dlaczego ludzie przyrost masy ciała Łatwo
Poprzedni artykuł:Sezonowe Detox Diet
Kontrola wagi
- Najlepsze sposoby na utratę Miłość Uchwyty
- Jak uzyskać zrównoważonej diecie niskokalorycznej
- Ćwiczenia do wykończenia talii dla mężczyzn
- Jak obliczyć kalorii Używane przez rower treningowy
- Jak schudnąć Prawidłowo
- Czy Kawa Give You cellulitu ?
- Rodzaje alkoholu potrzebne do zwiększenia dobry HDL Poziom
- Definicja kalorii