Ile kalorii jest potrzebna dziennie

? Czy chcesz stracić , zdobyć lub utrzymać swoją wagę , to wszystko zaczyna się prosta matematyka . Co to jestkalorii

kalorii jestjednostka energii . Potraktujcie to jako "paliwa" , że paliwa ciała. Zamiast kilometrów , obliczyć kalorie liczba potrzeba do uruchomienia swojego ciała przez okres 24 godzin.
Formuła

organizm ludzki potrzebuje około 15 kalorii na funt dziennie , aby utrzymać go w ruchu . 100 funt osoba, na przykład , potrzebuje 100 x 15 lub 1500 kalorii , aby utrzymać jej wagę . Imperium stracić funta

Losing 1 funt wymaga spalania 3500 kalorii więcej niż jest wymagane do " codziennego paliwa . " Na przykład , jeśli nasz 100 funtów człowiek zmniejszył ilość spożywanych kalorii o 100 kalorii dziennie , zajęłoby 35 dni stracić funta .
Przytyć

sam formuła ma zastosowanie do tycia . Spożywać 3500 kalorii więcej niż nasz organizm potrzebuje , a zyskasz funta .
Aktywny Zmienna

poziom aktywność i metabolizm mają wpływ na wymogu kalorii . Bardziej aktywna osoba może być w stanie zużywają więcej kalorii , nie przybiera na wadze . Odwrotnie ,siedzący tryb życia osoba może palić mniej niż średnio 15 kalorii na funt i trzeba zmniejszyć jego spożycie kalorii lub zwiększyć jego dalsze działanie stracić lub utrzymać . Imperium