Jak obliczyć BMI cyrklem

wskaźnik masy BMI , lub organ , jestszacunek człowieka ciała tłuszczu i jest obliczona na wysokość i ważenia . Otyłość osoby ,większaszansa, że ​​nie rozwoju chorób takich jak cukrzyca lub nadciśnienie . BMI zazwyczaj stanowi dobrą miarę człowieka ciała tłuszczu , ale ma ograniczenia. BMI nie uwzględnia ilości mięśni w organizmie, tkanki tłuszczowej w procentach. Dla dokładniejszej oceny tkanki tłuszczowej , pomaga w obsłudze narzędzie, jak zacisk , który może lepiej obliczyć tkanki tłuszczowej. Instrukcja
1

Weź kciukiem i palcem wskazującym na obie ręce i mocno sporządzić powierzchnię skóry i tłuszczu , aby zostać zmierzona . Nie obejmują mięśnie. Dla kobiet , trzy obszary , które mają być mierzone m.in. triceps , górnej części biodra i brzuch . Dla mężczyzn , te obszary sąuda , klatki piersiowej i brzucha .
2

Zostaw jedną rękę na fałd skóry , a drugą ręką podnieść suwmiarki .
3

Zaciśnij suwmiarki na fałdu skórnego . Przytrzymaj przez dwa do czterech sekund.
4

Przeczytaj zaciski zobaczyć pomiar.
5

Zapisać pomiar.
6

Powtórz proces w każdym miejscu pomiaru co najmniej dwukrotnie. Ten krok pomaga zapewnić , że otrzymujesz dokładne czytanie . Uśrednić wyniki z każdego miejsca .
7

Oblicz procent tkanki tłuszczowej za pomocą tablicy look -up a średnia wartość pomiarów . Większość zaciski pochodzą z tabeli przeglądowej , ale można także znaleźć w Internecie ( patrz Zasoby ) . Ponadto można przejść do trybu online , aby znaleźć kalkulator , który pozwala na wejście swoje pomiary i znaleźć ciało procent tłuszczu ( patrz Zasoby) . Imperium