Jak obliczyć BMI cyrklem
wskaźnik masy BMI , lub organ , jestszacunek człowieka ciała tłuszczu i jest obliczona na wysokość i ważenia . Otyłość osoby ,większaszansa, że nie rozwoju chorób takich jak cukrzyca lub nadciśnienie . BMI zazwyczaj stanowi dobrą miarę człowieka ciała tłuszczu , ale ma ograniczenia. BMI nie uwzględnia ilości mięśni w organizmie, tkanki tłuszczowej w procentach. Dla dokładniejszej oceny tkanki tłuszczowej , pomaga w obsłudze narzędzie, jak zacisk , który może lepiej obliczyć tkanki tłuszczowej. Instrukcja1
Weź kciukiem i palcem wskazującym na obie ręce i mocno sporządzić powierzchnię skóry i tłuszczu , aby zostać zmierzona . Nie obejmują mięśnie. Dla kobiet , trzy obszary , które mają być mierzone m.in. triceps , górnej części biodra i brzuch . Dla mężczyzn , te obszary sąuda , klatki piersiowej i brzucha .
2
Zostaw jedną rękę na fałd skóry , a drugą ręką podnieść suwmiarki .
3
Zaciśnij suwmiarki na fałdu skórnego . Przytrzymaj przez dwa do czterech sekund.
4
Przeczytaj zaciski zobaczyć pomiar.
5
Zapisać pomiar.
6
Powtórz proces w każdym miejscu pomiaru co najmniej dwukrotnie. Ten krok pomaga zapewnić , że otrzymujesz dokładne czytanie . Uśrednić wyniki z każdego miejsca .
7
Oblicz procent tkanki tłuszczowej za pomocą tablicy look -up a średnia wartość pomiarów . Większość zaciski pochodzą z tabeli przeglądowej , ale można także znaleźć w Internecie ( patrz Zasoby ) . Ponadto można przejść do trybu online , aby znaleźć kalkulator , który pozwala na wejście swoje pomiary i znaleźć ciało procent tłuszczu ( patrz Zasoby) . Imperium
Następny artykuł:Porady na temat Przyrost masy ciała dla dziewczyn
Poprzedni artykuł:Jak zabijać złogi tłuszczowe
Kontrola wagi
- Pachami Fat Wzrost
- Jak Drop Jean Format
- Jak konwertować kalorii kilodżuli
- Czym jest Hydroxycut Wykonane Z
- Wysokiej kalorii Dieta wysokobiałkowa
- kalorii i Wykres ćwiczenia
- Jak długo trzeba czekać , aby stracić tłuszczu z brzucha na pilates piłkę ?
- Jak zmierzyć Body Fat Korzystanie z Lean Body Mass Formula