Porady na temat Przyrost masy ciała dla dziewczyn

Choćwiększość dziewczyn są pod presją , aby utrzymać szczupłą klatkę , istnieje kilka dziewcząt, które są zbyt chude i raczej mają więcej krzywego postać z odrobiną mięsa na kościach . Te dziewczyny wolą podjąć bardziej kobiecej figury , raczej niżmłodsze dziewczyny. Zwiększyć spożycie kalorii
numerów masło orzechowe jestdobre źródło tłuszczu . Dwie łyżki stołowe zawiera około 190 kalorii .

Stopniowo zwiększaj ilość spożywanych kalorii na dzień dodając więcej do płyty z większych wielkości porcji i ostatecznie osiągnięcie dodatkowych 500 kalorii dziennie na górze wyjścia liczenia kalorii . Oddalać się od niezdrowej żywności, takich jak posiłki fast food z zatkania tętnicy produkcji nasyconych tłuszczów i trzymać się zdrowej żywności o wysokiej zawartości kalorii i tłuszczu , takich jak czerwone mięso , masło orzechowe i mleka . Sprawiają, że pierwszeństwo do paliwa ciała z odżywczych pokarmów , nawet gdy próbuje przybrać na wadze .
Waga Pociąg
Włączenie podnoszenie wagi do rutynowych do budowy mięśni .

mięśnie ważą więcej niż tłuszcz , i budowanie mięśni daje jakąś definicję w procesie przyrostu masy ciała , tak , a nie budowanie wiotki , brzydki tłuszczu. Skonsultować się z lokalnym siłowni lub osobistego trenera rozwoju właściwej reżim treningowy waga dla Ciebie. Ograniczyć ćwiczenia cardio , jako że wywiera kalorii . Imperium OglądajFat

Bez budowania mięśni , nie może być zbyt zadowoleni z wyników swojej wagi zyskać . To wszystko może być dodana w postaci tłuszczu wokół talii , co może być niebezpieczne dla zdrowia . Jeśli zaczniesz dostrzegać zbyt dużo tłuszczu zbierającą się w okolicy żołądka , ponownie ocenić swoją technikę wagowo zyskuje . Imperium