Jak włączyć ćwiczenia z dr Oza Dieta

Na RealAge stronie , Dr Oz omawia kształtowanie się i odchudzanie w celu " budowania lepszego ciała " . . . Czego potrzebujesz
zaledwie 20 minutdziennie
wygodne ubranie do treningu
Pokaż więcej instrukcji
Są trzy fazy w tym planu ćwiczeń; Początkujący , średnio zaawansowanych i zaawansowanych . Ponadto , są rzeczy, na których musimy się skupić. Tworzą się 20 minut treningu , szacowanie i planowanie ćwiczeń zdrowe menu .
1

Rozpocznij wyborze części ciała lub " grupy mięśni " do ćwiczeń.
2

Tworzenie 20 minut treningu . Czasami może to być wyzwaniem , ale gdy używamy techniki RealAge za to , okazuje się być zabawą ! Przeczytaj wykresy mięśni podanych przez dr Oz, i wyzwanie każdej grupy mięśni indywidualnie . On oferują opcje do pracy z każdej grupy mięśni , można wybierać, które z nich są najlepsze dla Ciebie .
3

prognozy wykorzystać do ćwiczeń . Właściwie jest to sposób dla osób do wyboru produktów, które normalnie jedzą i figurować na ćwiczenia , które będzie spalić te kalorie . Chodzi o to, by otworzyć umysły z opcji dostępnych w odniesieniu do jedzenia mądrzejszy i ćwiczenia , jak również. Jeśli spadnie na wagon o dietę i jeść za dużo, to pozwala uzyskać łatwo wrócić na tor za pomocą ćwiczeń fizycznych , aby odpowiednio na nie reagować .
4

dobrze zjeść ! poprzedzający wypracować zdrowe menu Planner jest coś, co trzeba będzie wchodzić w grę regularnie dla tych, którzy potrzebują , aby schudnąć po próbowałem wszystkiego .
5

Oblicz wysokość , waga i obwód pasa , jak poruszać się po programie . RealAge System 2- tygodni pracuje z " biologii tran , więc pragnąć mniej pożywienia , a organizm spala kalorie zamiast przechowywania ich , " twierdzi Mehmet Oz, MD, współautor YOU : na diecie
. 6

Pobierz szybko wrócić na tor z ćwiczeń jeśli pominąć kilka dni . Należy pracować na diecie od 3 do 4 razy w tygodniu . Imperium