Jaki jest podstawowy metabolizm

? Podstawowej przemiany materii , zwany także podstawową przemianę materii ( BMR ) jest w zasadzieminimalna ilość kalorii potrzebnych do podtrzymania życia w spoczynku osoby. Mierzone w kalorie , BMR mogą być odpowiedzialne za spalanie do 70 procent całkowitej ilości kalorii wydatkowanych w danym okresie . Dostosowanie BMR , rozważyć następujące zmienne . Genetyka

Podobnie jak kolor włosów i jak wysoki jesteś, podstawowy metabolizm jest częściowo określony przez genetyki . W ten sposób niektórzy ludzie są po prostu urodził się z szybszym metabolizmie niż inni .

Płeć

Mężczyźni mają wyższe dawki podstawowe metaboliczne , ponieważ mają większą część mięśni masy mięśniowej iniższy tłuszczowej ciała niż kobiety; więcej kalorii są niezbędne do utrzymania mięśni niż tłuszczu . metabolizm Imperium Wiek

Podstawowa maleje wraz z wiekiem . Mówi się , że po 20 roku życia , spada o 2 procent na dekadę .
Ćwiczenie