Jak spłaszczyć mój brzuch bez operacji

Spłaszczenie żołądek bez operacji może okazać się dużym wyzwaniem . Ale jeśli nie jesteś uprawniony do zabiegu , lub po prostu nie chcą poddać się kosztownej procedury , utraty tłuszczu z brzucha na własną rękę możejedyną alternatywą . Upuszczając funtów nie jest łatwe dla każdego, a to może trwać miesiące lub lata , aby osiągnąć rezultaty. Ale z planu i wysiłku , można pozbyć się nadmiaru tłuszczu żołądka i stracić na wadze bez operacji . Instrukcja
1

picia wody , aby pomóc skurczy żołądka . Zachować retencję wody do minimum poprzez picie ośmiu szklanek wody dziennie i zastąpienie soli z przyprawami o niskiej zawartości sodu lub nie zawiera sodu .
2

Weź trasę niskotłuszczowej . Nie spiesz się , gdy zakupy spożywcze i wybrać lub niskotłuszczowe produkty mleczne tłuszczu, sałatek i przekąsek . Przygotuj chude mięso o niskiej zawartości tłuszczu , takie jak - indyka , ryby i kurczaka . Zdobądź pięć porcji owoców i warzywdziennie.
3

Ditch cukru . Rzuć ciężar żołądka szybki z niskim diety cukru lub bez cukru . Ogranicz spożycie soków owocowych i napojów gazowanych , i zdecydować się na bezcukrowych napojów i żywności .
4

spalić nadmiar tłuszczu. Czy ćwiczenia wysokiej wpływ rozrusza serce i spalania kalorii i tłuszczu . Cała co najmniej 30 minut ćwiczeńdziennie - . Działa , w szybkim tempie spacery, jazda na rowerze lub aerobik
5

dokręcić abs . Dokarmiać brzuch bez operacji poprzez włączenie ćwiczeń ab do rutynowego treningu . Uderzył o podłogę i nie przysiadów , windy nogi i bok brzuszków wzmocnić mięśnie żołądka i dokręcić środkową część . Imperium