Jak obliczyć Body Mass Index

Mimo, że większość ludzi nadal korzystać skalę łazienka do określenia, czy są one nadwagę , wskaźnik masy ciała jestlepszym wskaźnikiem . Wskaźnik masy ciała danej osoby szacuje łączną tkanki tłuszczowej osoby , i wyświetla je w postaci numeru, który pokazuje , czy jest niedowaga , normalny , z nadwagą lub otyłością . Najlepsze strony o wskaźniku masy ciała jest to, że jest to bardzo łatwe do obliczenia . Instrukcja
1

uzyskać dokładny odczyt masy w skali . Chociaż każda skala jest do przyjęcia dla tego ,skala cyfrowa zapewni najbardziej dokładny odczyt . Jeśli używasz skalę łazienka , upewnij się, że został prawidłowo skalibrowany .
2

Zmierz swój wzrost . Aby uzyskać najlepszy rezultat , stań prosto o ścianę , a następnie zrobić znak ołówkiem wzdłuż czubka głowy . Użyj taśmy mierniczej zamiast linijką lub kryterium , aby uniknąć nieścisłości .
3

Pomnóż swój wzrost przez siebie , aby uzyskać jego numer kwadratowy . Użyj cali , jeśli mieszkasz w Stanach Zjednoczonych, lub metrach , jeśli mieszkasz w kraju , który korzysta z systemu metrycznego .
4

Podziel swoją wagę przez liczbę kwadratowy swojej wysokości. Twoja waga powinna być rejestrowana w funtach jeśli mieszkasz w Stanach Zjednoczonych lub w kilogramach dla krajów , które korzystają z systemu metrycznego .
5

wynik należy pomnożyć przez 703 , jeśli rejestrowane swoją wagę i wzrost w funtach i cale . Otrzymana wartość jest twój oblicza wskaźnik masy ciała .
6

Czy nic z wyniku , jeśli mieszkasz w kraju , który korzysta z systemu metrycznego . Sam wynik jest Twój oblicza wskaźnik masy ciała .
7

Porównaj swoje wyniki na wykresie indeksu masy ciała , takich jak ten w Zdrowe Weight Management obliczyć co stan to ( patrz Zasoby poniżej ) . Generalnie,wynik pomiędzy 18,5 a 25 jest optymalny , aliczba znacznie wyższa lub niższa jest powodem do niepokoju . Imperium