Jak odzyskać z awarii Diety

Błąd diety składa się z intensywnych ćwiczeń , drastycznie zmniejszając spożycie kalorii , Shakes zamiennik posiłku i suplementów diety pigułki . Podczas katastrofy diety może okazać się skuteczne w krótkim okresie , ryzyko związane z tymi szybką utratą masy ciała , ekstremalnych może być fizycznie i psychicznie szkodliwe. Do odzyskania od diety katastrofy śledzić realistyczny plan posiłków i harmonogram działalności ułatwiające adaptację organizmu do normalnego schematu fizycznego . Rzeczy, które musisz
wody Obrazów multiwitaminy Obrazów owoców Obrazów warzywa
chicken
Turcji Obrazów Fish
Pokaż więcej instrukcji
Naprawa ciała

1

Pij minimum osiem szklanek 8 uncji wody dziennie. Woda zawiera niezbędne witaminy i składniki odżywcze, które organizm może stracić w diecie katastrofy .
2

Weź multiwitaminy raz dziennie . Po awarii diety , wyborem żywności są ograniczone , co pozbawia organizm witamin życiowych .
3

Bądź wrażliwy na przewodzie pokarmowym . Spożywać pokarmy, które są łatwo przyswajalne , takie jak surowe warzywa , świeże owoce, indyka , kurczaka i ryb . W następstwie tego rodzaju plan jedzenia odbuduje tolerancji i funkcji przewodu pokarmowego jest .
4

Powoli zwiększać dzień spożycie kalorii na dzień. Rozpocząć spożywanie 1100 kalorii dziennie. Zwiększenie o 150 kalorii dziennie kalorii aż do 2000 kalorii . Średnie spożycie kalorii dla kobiet dziennie około 2000 kalorii ; dla mężczyzn jest to około 2500 kalorii .
5

uśpienia . Pozwalają ciału siedem do ośmiu godzin nieprzerwanego snu . Zawieszanie diety mogą wyczerpać swój poziom energii . Reszta pomoże organizmowi odzyskać . Imperium