Jak Drop Jean Format

Rozmiar Jean jest chyba drugi tylko do skali w zakresie mierzenia postępów odchudzania . Nic nie jest bardziej zniechęca niż budzić się i stara się umieścić na swojej ulubionej dżinsy tylko , aby dowiedzieć się , że są onenieco bardziej przyjemny niż kiedyś . Dobrą wiadomością jest to , że nie trzeba się spieszyć do sklepu niechętnie kupić większą parę; kilka prostych metod będzie dodatkowych kilogramów off w żadnym momencie. Instrukcja
1

dostosować swoją dietę . Ćwiczenie jest ważne , ale z odżywianiem , masz prawo do zmiany natychmiast. Kluczem do sukcesu jest zastąpienie słodyczy i tłustych śmieci ze zdrowszych opcji; w ten sposób , że nie będzie czuć się pozbawiony . Pozbawienie może pracować w krótkim czasie , ale nie jest łatwo utrzymać i będziesz bardziej prawdopodobne, aby przejść z powrotem do wielkości jean po zamknięciu diety . Zmiany nie muszą być drastyczne . Na przykład zdecydować się na jogurt zamiast sernika i wybierz sałatkę z kurczaka z grilla zamiast cheeseburgera .
2

rozpoczęciem programu ćwiczeń . Nie musisz łamać plecy każdej sesji; Najważniejsze jest, aby zachować ciągłość . Walking to świetny sposób , aby spalić kalorie , plus to działa dobrze dla wyczyścić głowicę . Przy wyborze trasy , poszukaj lekkim nachyleniem w celu spalić więcej tłuszczu . Albo , jeśli jesteś na bieżni ,ustawienie 20 stopni będzie również działać .
3

Trzymaj się swojej rutyny. Jeśli pominąć dzień lub dwa , nie dostać się na siebie i deklarują wysiłek do spadku wielkości jean nad . Najważniejsze jest, aby zachować na to . Tak jak fast foodów stopniowo stawia funtów na swojej połowie sekcji , regularne ćwiczenia stopniowo je zdjąć . Na przykład , kiedy jeść pizzę , nie od razu uzyskać 20 funtów; toskumulowany efekt . Te same pierścienie prawdziwe z utratą flab wokół talii tym, że proces jest powoli, ale skuteczne.
4

Zachowaj dżinsy w szafie , aż będziesz na końcu swojego planu , jednak długo , które mogą być . Dobrą zasadą jest , aby odczekać co najmniejtydzień . W pewnym sensie , jest to ta sama zasada z ważenia się, gdy starasz się schudnąć , tym, że nie należy robić to codziennie , bo można się zniechęcać . Daj sobie czas , aby schudnąć i dostać się do tych mniejszych dżinsy . Imperium