Jaka jest różnica między spalonych kalorii i Tłuszczu spalone kalorie

?Kalorii jestjednostka energii . Mierzyjedzenie energii zapewnia do ciała . Podczas spalania kalorii , używamy się te energie pochodzące z żywności , a tym samym zapobiega obracaniu nadmiar kalorii w tłuszcz . Znaczenie

Kiedy ćwiczysz , twoje ciało spala kalorie z tłuszczu . Jednak także spala kalorii z węglowodanów i białek . Nie ma wiele można zrobić, aby izolować tłuszczu jesteś palenie , ale można zwiększyć tłuszczu palić kiedy zintensyfikować swoje treningi . Bardziej intensywne treningu , tym więcej kalorii spalisz ze wszystkich źródeł , w tym tłuszczu . Łódź
Wielkość

Istnieje 3500 kalorii na kilogram tkanki tłuszczowej , oznacza to, że trzeba będzie spalić 3500 kalorii więcej niż zużywają do stracenia, że ​​jeden funt . Kalorii jesteś palenie nie może być wszystko, od tłuszczu . Jednakwięcej spalić w okresie czasu ,ilość tłuszczu jest spalane również wzrośnie .

Nieporozumienia

Istnieje wiele zastrzeżeń , że jeśli pozostać w strefie spalania tłuszczu, lub treningu o niskiej intensywności , można spalić więcej kalorii z tłuszczu , a nie węglowodany i białka . Chociaż prawdą jest, że organizm spala wyższy procent kalorii pochodzi z tłuszczu podczas ćwiczeń o niskiej intensywności , całkowity zysk spalonych kalorii będzie nadal znacznie niższa w porównaniu do wzrostu intensywności ćwiczeń . Spalone kalorie z tłuszczu zawsze zwiększa się intensywność wysiłku fizycznego .
Odchudzanie

Aby schudnąć z tłuszczu , trzeba spalić więcej kalorii niż jesz . Jeśli zmniejszyć ilość tłuszczu można konsumować z diety i jeść zdrowszych wyborów żywności , to będzie o wiele łatwiej utrzymać swój cel wagi.

Rozważania

Rozważ robić trening siłowy jako część Twoich ćwiczeń . Trening siły są pomocne , jeśli starają się schudnąć i spalić więcej calories.According Fundacji Mayo Medical Edukacji i Badań , Twoja tkanka mięśniowa spala więcej kalorii niż tkanki tłuszczowej , i z tego powodu , masa mięśniowa jest kluczowym czynnikiem w utracie wagi . Imperium