Body Fat Zacisk Instrukcje pomiarowe

fałdu skórnego zaciski sąpopularną metodą wśród osobistych trenerów do pomiaru tkanki tłuszczowej . Opierając się na założeniu, że większość tłuszczu w organizmie leży pod skórę , te zaciski zmierzyć grubość skóry w pewnych kluczowych punktów na ciele. Ta metoda może dać lepsze wyobrażenie o swojej budowy ciała niż metod , takich jak obliczanie BMI , ale do pomiaru tkanki tłuszczowej z fałdu skórnego zaciski , trzeba więcej niż specjalny zestaw instrumentów . Na dokładne wyniki , należy podjąć i nagrywać wszystkie pomiary dokładnie . Rzeczy, które musisz
suwmiarki fałdu skórnego
brwi ołówkiem
Pencil
Papieru
Pokaż więcej instrukcji
1

Określić lokalizację każdego miejsca na ciało , gdzie można zmierzyć skórę . Dla mężczyzn , te tereny sąprzekątnej fałdu skórnego podjęte przez pół klatki piersiowej , na wysokości pachy ,pionowe fałdu skórnego na przedniej połowie drogi między uda i kolana , biodra i pionowego fałdu skórnego na brzuchu jeden cal powyżej pępka . Łódź

kobiet , te strony sąpionowe fałdu skórnego z tyłu triceps , w połowie drogi pomiędzy ramieniem i łokciem ,pionowe fałdu skórnego na przedniej części uda , w połowie drogi między biodra i kolana , aprzekątna krotnie podejmowane na grzebieniem kości biodrowej w miednicy .

aby uzyskać najlepsze wyniki , poprosić kogoś, aby pomóc nagrać te pomiary .
2

Zero zaciski zapewniającwskaźnik odczytuje na zero przed rozpoczęciem . Jeśli zaciski nie są zerowane , pokrętła powoli, ażwskaźnik odczytuje na zero .
3

Zapisz wszystkie pomiary po prawej stronie tylko ciało . Dokonywania pomiarów w każdym miejscu . Chwyć skóry i tkanki podstawowej w każdym miejscu delikatnie między kciukiem a palcami wskazującymi .
4

Markfałdu skórnego w każdym miejscu z ołówkiem brwi , 2 cm poniżej , gdzie skóra jest chwytany . Zaciski na umieszczenie takiego oznakowania , prostopadle do fałdu skórnego .
5

Zmierzyć grubość fałdu skórnego z dokładnością do 0,1 mm , a jednocześnie uchwycić fałd . Zwolnij spust na zaciski , a po 3 sekundach , przeczytaj pokrętła z dokładnością do 0,1 mm. Nagrywanie każdego pomiaru z ołówka i papieru .
6

podjąć wszystkie niezbędne pomiary na każdym miejscu fałdu skórnego . Dokładności , weź co najmniej dwa pomiary z każdej strony , i kontynuować wykonywania pomiarów aż dwa pomiary różnią się o mniej niż 1 mm . Imperium