Jak korzystać z obręczy dla Fitness Sports

Znudzony wykonywania rutynowych ? Spróbuj hooping drogę do mniejszej talii , poprawy zdrowia układu krążenia i tylko zwykły lepszym nastroju z hoop.This sportowe "nowej i ulepszonej " wersji hula-hoop jestkula 3 funt , który jest wykonany z tworzywa sztucznego wyściełane pianką . Hoop sport zdjęciu zaskoczy od siebie tak , że można nawet zabrać ze sobą napodróż workout.Here jest podkład pięciu kroków , w jaki sposób korzystać z hoop sportowe dla zabawy i sprawności . Rzeczy, które musisz Katowice 1 Sport Hoop Obrazów 10 minutdziennie, aby rozpocząć
Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak Użyj Sports Hoop dla Centrum
1

Kup hoop sportowe online lub ze sklepu sportowego ( około 30 $). Montaż , zatrzaskując obręcz 12 " każdy odcinek razem . Zajmie to tylko kilka minut .
2

Gdy obręcz jest zmontowane , stoisko z kolana lekko zgięte o długości barków . Miejsce obręcz wokół talii i zrozumieć zarówno boki rękoma.
3

, huśtawka obręcz na bok i zacząć kołysać się tam iz powrotem w ruchu na boki . Wykorzystaj swoje biodra , aby utrzymać obręcz dzieje . Ta część jest o wiele łatwiejsze, jeśli słuchasz muzyki w tym samym czasie , ponieważ można obręcz w rytm do rytmu .
4

hoop spadnie na podłogę w pierwszym, nie zniechęcaj się . go podnieść i zacząć od nowa Pamiętaj, aby trzymać się prosto w obręcz przed tobą .; nie pozwól, by zanurzyć się w kierunku ziemi lub zwrócić się do sufitu .
5

Get biodra obracanie , złapać rytm i zachować go tylko 1-3 minut dziennie na początku. Hoop sport jest znacznie cięższy niż zwykły hula hoop , a będziesz czuć wysiłku zaangażowanych w utrzymanie go będzie . Stopniowo pracować do 10 minut hooping raz lub dwa razy dziennie przez zauważalnych wyników w talii . Imperium