Co jest pirogronian

? Pirogronian jest znany również jako kwas pirogronowy . Występuje naturalnie w organizmie , lecz nie uważa się zaniezbędne składniki odżywcze . Wiarygodne dane wykazały, pirogronian jest korzystny jako suplement diety , gdy stosuje się do utraty wagi, i otyłość. To stosuje się również w celu poprawy wyników sportowych . Nie są znane interakcje leków i skutki uboczne wydają się być niewielkie. Definicja

Według PeaceHealth , pirogronian jest również znany jako buforowanej postaci kwasu pirogronowego . Kwas pirogronowy sięprodukt utworzony przez korpus gdy metabolizujących białko i węglowodany. Występuje w różnych produktów spożywczych , w tym piwa ciemne , czerwone wino , czerwone jabłka i ser . Pirogronian jest dostępny w formie suplementu diety . Funkcje
Weight Control

suplementy pirogronian są wykorzystywane do utraty wagi i otyłość . Według PeaceHealth , względnie spójne i wiarygodne dane naukowe wykazały, pirogronian dostarczyć znacznej korzyści dla zdrowia . W sześć tygodni badaniu z podwójnie ślepą próbą , zaledwie 6 g dziennie , wraz z ćwiczeń , doprowadziły do zwiększenia utraty masy ciała i tkanki tłuszczowej w porównaniu z placebo, z ćwiczeń. Imperium dawki

Według Uniwersytetu Maryland Medical Center , pirogronian wykazały dowody w redukcji tkanki tłuszczowej . Uważa się, że jest to możliwe poprzez zwiększenie szybkości przemiany materii . Zalecana dawka wynosi od 22 do 44 g dziennie . PeaceHealth informuje, że do utraty wagi jest zalecany co najmniej 30 g dziennie .
Athletic podczas gry

wykonywania ćwiczeń , PeaceHealth donosi, że badania sprzeczne , niewystarczające lub sugerują wstępne świadczeń zdrowotnych lubminimalne korzyści dla zdrowia . Do poprawy składu ciała z treningu siłowego w niewykwalifikowany ludzi ,suplement wykazało niewielkie wsparcie naukowe lub minimalne korzyści dla zdrowia.
Side Effects

PeaceHealth informuje, że mogą wystąpić skutki uboczne z niewłaściwych ujęć . Wysokie dawki pirogronianu może wywołać rozstrój układu pokarmowego; obejmuje wzdęć , gazów i biegunkę. Wstępne badania prowadzą kobiet stwierdzono, że tylko 10 g pirogronianu podjęte na dobę może zmniejszać stężenie we krwi HDL ( " dobry " cholesterol) po miesiącu .
Opinia kliniczna

Zgodnie z Mayo Clinic , gdy podjęte jako uzupełnienie , pirogronian wydaje się być bezpieczne . Może to również pomóc w utracie wagi . Jednakże, biorąc więcej niż 5 g dziennie może spowodować gazu , wzdęcia i biegunkę . Imperium