Jak zrobić Walking Priority

Z codziennych trudów życia , z pracy do żonglerki wielu obowiązków , czasami ludzie robią codziennie wykonywać ostatni element do wykonania na ich " do zrobienia " listy. Chociaż może się to wydawać trudne , aby wycisnąć w czasie aktywności fizycznej , ważne jest, aby ćwiczenia, ponieważ oferuje wiele korzyści dla zdrowia , takie jak obniżenie wysokiego ciśnienia krwi i spalanie tkanki tłuszczowej. Zwiedzanie jest jedną z form ćwiczeń, które zaspokaja wszystkie poziomy i umiejętności fitness. Czy wolisz chodzić w pojedynkę lub w małych grupach , można zrobić chodzenie priorytet w swoim życiu od dzisiaj . Instrukcja
1

Zbierz swój sprzęt do ćwiczeńw nocy przed planowanym spacerem . Chwycić buty do chodzenia i odzież do ćwiczeń i umieścić je w pobliżu kluczy . Będzie to służyć jako przypomnienie, że trzeba dopasować chodzenie do dnia.
2

Odstawić co najmniej 20 do 45 minut dziennie. Nawet jeśli można chodzić tylko 10 minut dziennie , aby zacząć , jak się silniejszy można chodzić przez dłuższy czas , a na wyższych poziomach intensywności . Ponieważ wiele osób spędza nawet godzinę lub więcej, rozmawia przez telefon lub oglądać telewizję , można zaangażować się wykorzystać ten czas , aby idąc za priorytet .
3

Zapytaj małżonka , przyjaciela lub członka rodziny do przyłączenia się na codziennych spacerów . Jest mniej prawdopodobne , aby przejść rutynowych chodzenia , jak sobie sprawę , że twój kumpel chodzenia zależy od Ciebie. Możesz zaangażować się w rozmowy na każdy temat , a to często pomagaczas przejść szybko .
4

Spacer więcej . Spróbuj małe kroki , takie jak parking samochód dalej od miejsca docelowego , biorąc ze schodów zamiast z windy lub spacer wokół bloku w trakcie pracy przerwy na lunch . Każdy trochę chodzenia pomaga mu stać się nawykiem w twoim życiu . Imperium