Jak Stopniowo przybrać na wadze

Podczas gdy większość ludzi są zwykle bardziej zainteresowani oglądania kalorii i utraty wagi , niektórzy ludzie chcą przytyć . Karoseria znany jako ectomorph odnosi się do ludzi, którzy są naturalnie szczupła z małych kości i trochę masy mięśniowej . Mały apetyt , często przyczynia się do bycia niedowagę , ale ćwiczenie pobudza apetyt . Pobierz większość kalorii ze zdrowych i świeżych produktów spożywczych , a nie zwracają się do tłuszczu i cukru ładunkiem żywności śmieci . Dodanie masy w czasie może poprawić wygląd , wzmocnić kości i zwiększyć zdolność do radzenia sobie z chorobą . Rzeczy, które musisz