Jakie jedzenie sprawia, że tłuszcz
? Jeśli próbujesz stracić na wadze lub utrzymania aktualnej masy ciała , ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z żywności, która może powodować tłuszczu . Czytanie etykiet na opakowaniach do żywności może pomóc oddzielne zdrowej żywności od niezdrowej żywności . Czasami niezdrowe składniki nie są wymienione w tym opakowaniu i jeśli tak, mogą być określane za pomocą innej nazwy . Słodki przetworzonej żywności
słodki , przetworzona żywność są pokarmy, które zostały zmienione od ich pierwotnego stanu . Sztuczne składniki zostały uwzględnione w procesie wytwarzania tych produktów , aby poprawić ich smak, wygląd lub trwałości. Słodki przetworzonej żywności obejmują ciasteczka , ciasta, pączki , ciasta i torty . Są one często w środku nawy sklepów spożywczych i są gotowe do spożycia, z okna . Te przetworzone produkty spożywcze są bogate w kalorie i wysokiej zawartości tłuszczu i sabotaż diety , gdy spożywane w nadmiarze.
Zbiory smażonych
Smażone przekąski zawierają dużo tłuszczu , i jeżeli są one panierowane mogą również zawierać wyrafinowane mąkę białą . Pokarmy smażone na tłuszczu trans są szczególnie niezdrowe , ponieważ ten rodzaj tłuszczu podnosi się poziom złego cholesterolu i obniża swój dobry poziom cholesterolu . Po przeczytaniu opakowań żywności nie mogą znaleźć słów " tłuszcze trans " na etykietach , ale można znaleźć słowo " uwodorniony ", co oznacza to samo . US Food and Drug Administration pozwala żywności z mniej niż pół grama tłuszczów trans na porcję do drukowania " tłuszcze trans darmo " na opakowaniu . Kiedy jeść produkty , które twierdzą , że są tłuszcze trans darmo , nie przejadać , bo wciąż mogą zawierać pewne trans tłuszczu.
Przekąski
żywność Sack takich jak chipsy ziemniaczane i Nacho chipy są wysokie w złych tłuszczów i wyrafinowany biały kwiat . Często są one wysokie w soli i cukru i zawierają sztucznych barwników i smak. Przekąski mogą tuczy , gdy spożywane w nadmiarze , co jest naprawdę proste do zrobienia , ponieważ te rodzaje żywności generalnie chcesz jeść więcej i więcej z nich . Więcej soli jeść ,więcej soli , czego pragniesz . Dieta, która jest bogata w sól jest niezdrowa i związane z problemami z sercem.
Bary
fast foodów , czy jest hamburgery lub chińskie jedzenie , może tuczy jeśli zjesz go zbyt często . Restauracje są podatne na użyciu tłuszczów trans do przygotowania żywności , ponieważ jest tani . Innym dodatkiem, który stosuje się w niektórych szybkich żywności jest mono glutaminian sodu , znany również jako MSG . Restauracje użyć MSG , ponieważ dodaje smaku żywności . Co nie powiedzieć, jest to, że kolce poziom insuliny i może powodować migreny, bóle głowy i przyrost masy ciała . Imperium
