Korzyści zdrowotne wynikające z Dancing

Nawet jeśli nie masz aspiracji pojawia się na " Taniec z gwiazdami ", uczenie się dwuetapową salsa , taniec brzucha lub balet będzie można walca do lepszego zdrowia . Taniec daje całe ciało , umysł i duszę doskonały trening. Pomaga także poprawić postawę ciała , wzmocnienie mięśni i podnieść nastrój . Jest nawet krzesło taniec dla ludzi z ograniczeniami fizycznymi . Włącz jakąś muzykę , położony na niektóre buty do tańca i tańca swoją drogę do lepszego zdrowia . Korzyści zdrowotne

Istnieje wiele korzyści z tańcem . Eksperci zgadzają się, że taniec jestprawdziwym sportem iważne forma ćwiczeń . Taniec wykorzystuje wiele mięśni i spala kalorie . Może także pomóc w klimatyzacji układu sercowo-naczyniowego . Taniec może pomóc obniżyć tętno , ciśnienie krwi i poziom cholesterolu . Może również przyczynić się do wzmocnienia kości i poprawę postawy. Niektóre wykorzystanie taniec jako formarehabilitacji po urazie lub zabiegu chirurgicznym. Taniec również zmniejsza stres .
Inne korzyści

Taniec jestaktywność społeczna . To dostaje się i interakcji z innymi. Taniec jest idealny dla osób w każdym wieku , w najróżniejszych kształtach i rozmiarach . Młodych i starych cieszyć spin wokół parkietu . Badanie przeprowadzone przez American Council on Exercise odkryli, że ludzie , którzy zajmują się tańca towarzyskiego jak najmniej dwa razy w tygodniu były mniej narażone na rozwój demencji . Imperium Ćwiczenia dla całego ciała

Dancing wykorzystano jako formie terapii dla pacjentów z chorobą Parkinsona , cukrzyca , ADHD , depresji i choroby Alzheimera. Taniec poprawia pamięć , wielozadaniowość zdolności i umiejętności uwagę. Balet działa na nogi, palce i ramiona . Jazz taniec buduje mięśnie , przyspiesza metabolizm i jestwspaniałym formą autoekspresji . Taniec brzucha pomaga w utracie wagi . Salsa taniec poprawia wytrzymałość itango pomaga medytacji .
Uczenie się tańczyć

Jest tak wiele tańców i rytmów , które nie tylko będzie można znaleźć , że krok cieszyć się i są na dobrej , ale zawsze będzie się uczyć i chętnie próbują nowych. Zajęcia są wszędzie . Sprawdź lokalne studio tańca , zajęcia na siłowni , zajęcia kościelne , starszych wydarzenia obywatelskich i studio jogi . Istnieje również wiele instruktażowe filmy wideo , które można kupić lub wypożyczyć z lokalnej biblioteki .
Zanim zaczniesz

Jak w przypadku każdego nowego ćwiczenia, skonsultować się z lekarzem , jeśli ma żadnych problemów zdrowotnych , które mogą zakłócić twój taniec. Upewnij się, rozciągać i robić jakieś ćwiczenia rozgrzewki . Noś odpowiednie obuwie. Zaczynają powoli i wiedzieć i rozpoznać swoje granice .
Zabawa Fakt

Niektóre z najbardziej popularnych piosenek panny młodej i pana młodego , kiedyparę tworzą swoje wielkie wejście m.in. " To musiało Be You " Harry Connick Jr ; " Lets Get It Started " przez Black Eyed Peas ; " Celebration " przez The Gang Kool N ; "Cut the Cake " średniej białym paskiem ; " Chapel of Love " przez Dixie Cups ; i " Jak słodko jest być kochaną przez Ciebie " James Taylor. Imperium