Niskokaloryczne jedzenie na śniadanie

śniadanie uważane jest za najważniejszy posiłek dnia . Gdy na diecie niskokalorycznej , istnieje wiele internetowych z których do wyboru . Korzyści

Najnowsze badania wykazały , że jedzenie zdrowe niskokaloryczne śniadanie może prowadzić do lepszej koncentracji w ciągu dnia , jak i wyższych poziomów energii i obniżenia poziomu cholesterolu .
ziarna

owsiane , całe pszenicy i toast zboże żyto są niskokaloryczne potrawy na śniadanie , zawierające w dowolnym miejscu od 70 do 150 kalorii na porcję. Imperium Nabiał

Jajka i jogurt są dwa popularne niskokaloryczne opcje mleczne dla pierwszego posiłku dnia. Służąc się jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub jedno jajko zawiera około 100 kalorii .

Owoce

Banany , jabłka i inne surowe owoce również są rozsądne on- the-go , niskokaloryczne pokarmy na śniadanie - . każdy z mniej niż 100 kalorii
dolotowy

Choć dzienne spożycie jest specyficzny dla wieku, płci , poziomu aktywności i karoseria , szacunki pokazują, żeśrednio kobieta powinna spożywać około 1900 kalorii dziennie , podczas gdy średnia mężczyzna powinien jeść 2550 kalorii . Twoje codzienne śniadanie kalorie powinny być proporcjonalne do określonego ogólnego spożycia dziennego . Imperium