Jak porównać wysokość i Waga

Media wydaje się chwalili wysoki, chudy dane rozmawiając jednocześnie przed " tłuszczu fobii . " Te sprzeczne komunikaty zostawić wiele mylić, coidealna waga wygląda , i czy muszą one stracić lub zyskać na wadze w celu osiągnięcia większej zdrowia . Zdrowych wagi zależy od wysokości i rozmiaru ramki . Można obliczyć wskaźnik masy ciała ( BMI ) , obliczyć wielkość ramki i spojrzeć na wykres , aby znaleźć zdrową wagę . Rzeczy, które musisz Foto Skala
taśma pomiarowa

Pokaż więcej instrukcji
1

Zdejmij buty i ważyć się na skali . Jeśli sobie ubrania , odjąć trzy funty od wagi wyświetlane . Zapisz swoją wagę w funtach
2

Zmierz swój wzrost w stopach i calach i zapisz go
3

Zmierz rozmiar klatki : . . Trzymać rękę się i zginać łokieć do góry na 90 stopni ( w prawo ), kąt. Skręcić nadgarstek ku sobie i trzymać palce w górę. Drugą ręką , dotykać dwóch kości po przeciwnych stronach łokcia kciukiem i palcem wskazującym . Zmierzyć tę odległość w calach . Porównaj ten pomiar do pomiarów na wykresie Zdrowie ceny Systemy ramy do ustalenia, czy masz mały , średni lub duży rama .
4

Spójrz na wykres wagi na WPR internetowej Systems . Wyświetl wykres dla określonej płci , i przewiń w dół pionową kolumnę " wysokość" , aby znaleźć swój wzrost . Poszukaj w kolumnie do rozmiaru ramki , aby znaleźć zdrową wagę w funtach .
5

Oblicz BMI . BMI jest kg /m ^ 2 . Jeden kg = 2,2 kg . Jeden metr to 39,37 cm . Podzielić masę ciała w kg przez 2,2 , aby znaleźć swoją wagę w kilogramach . Dzielić swój wzrost w centymetrach przez 39.37 , aby znaleźć swój wzrost w metrach . Podłącz te dwie liczby do wzoru BMI , aby znaleźć BMI . BMI między 17 a 22 jest idealny dla poprawy zdrowia i długowieczności . BMI 26 lub wyższej uważa się za nadwagę i jest skorelowany z krótszym okresem żywotności . Imperium