Blenderized Diety schudnąć

twarzy lub chirurgia szczękowa może hamować żucia , co wymaga diety blenderized żywności . Ale jedzenie blenderized żywności także pomaga w utracie wagi . Kiedy jeść , gruczoły ślinowe są zaangażowane , w wyniku enzymu i kwasu . Dlatego twoje gruczoły ślinowe zwiększają apetyt . Ale blenderized diety nie wymagają żucia , więc Twoje ślinianki nie " włączyć ". Niskotłuszczowe blenderized diety na śniadanie, lunch i kolację mogą pomóc Ci schudnąć i utrzymać równowagę żywieniową . Śniadanie

Wybierz jogurt blenderized napoje owocowe na śniadanie , aby schudnąć . Brzoskwinia - jabłko jogurt mieszanka przepis wymaga 6 - lub 8- oz. karton z brzoskwini jogurt , 3 łyżki . twarogu o niskiej zawartości tłuszczu , 3/4 szklanki soku jabłkowego i 1/8 łyżeczki . cynamonu .

banany na śniadanie jest bardziej do gustu , wybierz jeden karton jogurt zamiast brzoskwini , zmniejszyć soku jabłkowego 1/2 szklanki ( lub użyć że dużo mleka zamiast ) , wyeliminować cynamon z pierwszego przepisu , ale zachować twaróg . Dodaj 2 łyżki . każdy z miodem i cytryną i rzucać w średniej wielkości dojrzałych bananów . Dla tych, którzy szukają szybsze i prostsze blenderized diety , mieszanka 1 szklanka chudego mleka o niskiej zawartości tłuszczu 1/2 szklanki świeżych lub mrożonych owoców ( banany czy brzoskwinie) .
Kliparty lunch /kolację

Gotować 1/2 szklanki z łososia, bez skóry z kurczaka , a nawet od czasu do czasu kawałek czerwonego mięsa dokładnie przed dodaniem 6 łyżek . gorącego bulionu do blenderized drinka na obiad lub kolację . Dodaj sól i pieprz lub inne przyprawy do smaku. Opcje roślinne obfitują dla blenderized dań w porze lunchu i kolacji . Dodaj 1/2 szklanki łącznie warzywami lub wybiera warzywa o niskiej zawartości tłuszczu , takie jak brokuły.

Mleczne i soki warzywne lub buliony powinny być stosowane do mieszania opcji obiad lub kolację . Będą dodać witaminy i minerały do posiłku , jak i smak . Usuń wszystkie kawałki jedzenia nie prawidłowo zmieszane , aby uniknąć konieczności gryzienia . Jeślimieszane jedzenie nie jest na tyle płynne, dodaćtrochę więcej mleka , soku lub bulion do dalszego stopić żywności . Dobrą zasadą jestrówna część mleka lub soku nastałe są mieszane . Imperium Zupy

Wybierz zupy , aby poczuć , że nie jesteś odbiega zbytnio od normalnego jedzenia rutyny , ponieważ bulion zupa jest popijał tak. Tworzenie zupa krem z groszku posiłek łącząc 1 szklanka gotowanego grochu z 1 szklanką gorącego mleka . Dodaj 1 łyżeczka. o obniżonej kaloryczności margaryny , trzy niskotłuszczowe krakersy i odrobiną soli do smaku . Imperium