Jak schudnąć z cukrem

Mimo cukru zawiera zero tłuszczu , daje natychmiastowy energii i zapewnia smak wielu produktów spożywczych , to nie jestjedzenie odchudzanie . Według artykułu w Zdrowie mężczyzn , jedzenie cukru jest taki sam, jak mówi twoje ciało do przechowywania tłuszczu . Wynika to z tego sposobuciała ludzkiego trawi cukier. Kiedy ludzie jeść cukru natychmiast zamienia na insulinę. Ten potężny hormon mówi twoje ciało, aby przechowywać je w postaci tłuszczu . Spowalnia wchłanianie cukru do organizmu jest najbezpieczniejszym sposobem obejmują umiarkowane ilości cukru w diecie . Rzeczy, które musisz
zdrowe przekąski Bary
suplementy
jaj i owoców Katowice wagi i cardio sprzęt

Pokaż więcej instrukcji Filmy spowolnienie Absorpcja Sugar
1. Obserwować wyborów przekąskę; są naprawdę zdrowe ?

Grab przekąski , które są niższe w cukru i węglowodanów . Naukowcy z Ohio State University niedawno studiował trzy różne popularne batony energetyczne . Naukowiec Steve Hertzler , okazało się, że niektóre z barów nie wywiązać się ze swoich standardów " wytrzymałościowych " . Przeciwnie, ich skutki były bardziej jak jedzenie prosto batonika , który zwykle wysyła poziom glukozy we krwi szybko wzrastać , a następnie zawiesza się godzinę później . Bary najbardziej znanym śniadanie, zbóż i osiągi są ​​pełne cukru . Sprawdź zawartość węglowodanów przed zakupem .
2. Stwórz własne sosy sałatkowe z oliwy i octu.

Enhance kanapki i sałatki z różnych rodzajów żywności, które zawierają kwas octowy . Kwas octowy jestgłównym składnikiem marynowanych produktów, octy i sosy . Badanie przeprowadzone w 2005 r. przez szwedzkich badaczy do wniosku, że kiedy ludzie jedli kilka łyżek octu z trzech kromek chleba , ich poziom glukozy we krwi był znacznie niższy , niż gdyby jadł chleb sam.
3 naturalne suplementy pomogą w ograniczeniu wchłaniania cukru .

połknąć tabletki włókien . Badacze odkryli, że na Tajwanie suplementów glukomannan (z japońskiego korzenia konjac ) również prowadzi do obniżenia poziomu glukozy we krwi , jeśli wziąć 30 minut przed przekąskę lub posiłek.
4 GrabJava !

picie kofeiny . Kofeina zwiększa tempo, w którym organizm spala tłuszcz , ale nie wtedy, gdy nie jest on połączony z słodkich pokarmów , takich jak pączki . Inne pokarmy , takie jak śniadanie jaja i owoce są lepsze wybory i mają niewielki lub żaden wpływ na poziom cukru we krwi .
5 Pompowanie głośność na treningi pomogą spalić niechciane cukru .

Pompa żelaza . Naukowcy z Syracuse University odkryli, że trening siłowy zmniejsza wpływ posiłku na wysokiej cukru glukozy we krwi o 15 procent dłużej niż 12 godzin po treningu . Mięśnie przechowywania postaci glukozy o nazwie glikogenu . Kiedy ludzie wykonują to glikogen jest spalany jako paliwo , które również czyni je trochę cukru , zanim wyszło nie tak szkodliwe , bo jeśli pracujesz wystarczająco ciężko będzie spalić go i tak. Imperium