Jak zwiększyć Waga z cukrzycą typu 2 Dieta

Choć większość ludzi najpierw doświadczyć trudy cukrzycy poprzez niekontrolowany przyrost masy ciała , niektórzy ludzie tracą zbyt dużo na wadze podczas próby do zarządzania cukrzycy , co wymaga diety przyrostu masy ciała , aby zwrócić się do zdrowego poziomu . Choć przyrost wagi , a po" normalne " jedzenie nie jest wielkie wyzwanie , starając się zrównoważyć potrzeby jakdiabetyków z konieczności umieścić na kilka funtów może spowodować trochę walki . Instrukcja
Weight Gain Dieta dla cukrzycy
1

Rozpocznij prowadzenie dziennika żywności regularnie , dzięki czemu można dokładniej śledzić swoje postępy . Zapisz pokarmy , które spożywamy każdego dnia , wraz z całkowitej ilości kalorii zawartych w żywności . Pozwoli to na bardziej subtelnych korekt kaloryczne niż byłbyś w stanie bez obecności dziennika żywności , w wyniku bardziej liniowy przyrost masy ciała , który może zmniejszyć możliwość zdobywania nadmiernych ilości tłuszczu w procesie .

2

Utrzymanie przestrzeganie ogólnych założeń swojej podstawowej diety cukrzycowej podczas próby do przybierania na wadze . Mayo Clinic zaleca stosowanie kombinacji liczenia węglowodanów i spożywania pokarmów o niskim indeks glikemiczny , takich jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste , aby przeciwdziałać cukrzycy , więc nie naruszają równowagę tej podstawowej formuły na początku. Nadal jeść te same rodzaje żywności, które zostały roboczych do kontroli cukrzycy , ale zwiększyć ilość żywności , że jesz z białka i tłuszczu źródeł lekko , zwiększenie liczby kalorii spożywają każdego dnia przez 200 do 300 , poszukuje przybieranie na wadze od 1 do 2 funtów na tydzień . Ograniczy ogólne dzienne węglowodanów ogółemsamo co pierwszy . Oceny postępów na koniec każdego tygodnia .
3

dostosować plan , jeśli utrata masy ciała lub stragany , jeśli nie udaje się przytyć w ogóle. Zwiększyć dzienny kalorii o 200 do 300 po raz kolejny , ale również nieznacznie zwiększyć dzienny łącznie węglowodanów . Na przykład , jeśli wcześniej były jedzenia 50 gramów węglowodanów dziennie , przesunąć tę liczbę do 75 , rozłożone równomiernie na wszystkich codziennych posiłków . Jeśli po kolejnym tygodniu lub dwóch ty nadal nie przybrać na wadze , ponownie zwiększyć dzienne kalorii ( tylko z białka i tłuszczu w tym czasie ) . Kontynuuj w ten deseń , aż osiągniesz swój cel , zwiększając codziennie kalorii o 200 do 300 za każdym razem, i zwiększyć dzienny łącznie carb lekko z każdym innym "podbić ", obserwując uważnie zwiększonych objawów cukrzycy w procesie .