Powodów może być w przytyć
Według National Library of Medicine ( NLM ) i National Institutes of Health (NIH) , około 66 procent dorosłych ma nadwagę, w Stanach Zjednoczonych . Przejadanie się i brak ruchu może powodować zwiększenie masy ciała . Zarządzanie wagi może pomóc kontroli poziomu cholesterolu , ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi , a także może zapobiec inne problemy z wagą , takich jak cukrzyca , choroby serca, zapalenie stawów i niektórych nowotworów . Opis
Wybór złego żywności do jedzenia , spożywania zbyt wielu kalorii i niewystarczające ćwiczenia mogą prowadzić do zwiększenia masy ciała . Przejadanie się może łatwo prowadzić do otyłości . Otyłość jesttermin medyczny stosowany , gdy osoba przekroczyła swoje idealne rekomendacje wagowe według wysokości tej osoby i budować .
Zapobieganie /Rozwiązanie
Spożywanie mniejszej ilości kalorii i zwiększenie fizycznej aktywność może kontrolować przyrost masy ciała . American Academy of Family Physicians stwierdza, żefunt tłuszczu jest równa 3500 kalorii . Aby stracić pół kilograma w ciągu tygodnia ,człowiek musi jeść 3500 mniej kalorii , co jest 500 mniej kalorii dziennie przez tydzień. Uruchamianie schematu ćwiczeń może pomóc spalić dodatkowe 3500 kalorii .
Rozważania
przytyć konsekwentnie przez długi okres czasu , bez utraty masy ciała , może prowadzić do otyłości . Ta forma przyrost masy ciała może prowadzić do problemów związanych z sercem . Serce jest dodatkowy stres , co może prowadzić do zawału serca .
Rama czasowa
Kontrola wagi jest różny dla każdej osoby i zależy głównie od metabolizmu danej osoby . Konsekwentnie , większość patrz wyniki w zaledwie dwóch tygodni. Upewnij się, że obejmują ćwiczenia na co dzień , lub jako zalecane przez biegłego lekarza , który pomoże przyspieszyć utratę wagi .
Zbiory Expert Insight
tłuste pokarmy , takich jak hot dogi , frytki, frytki i innych tłustych pokarmów , co znacznie przyczynia się do zwiększenia masy ciała . Unikanie tych i wybieraniu zdrowszych alternatyw , takich jak żywność o niskiej zawartości tłuszczu lub niskokalorycznych , przyczyni się do zdrowszego trybu życia i do utraty wagi . Imperium
