Jak nie przybrać na wadze Kiedy na sterydach IV
Kiedy ludzie są traktowani w stanie ze sterydami , wybrzuszenia kulturystów przyjść do głowy , i zaczynają się obawiać, że też będzie przybierać na wadze . Na szczęście , nie jest toprzypadek , a kontrola wagi nadal leżą w matematyce kalorii i kalorii używanych . Podczas steroidy mogą zwiększać poziom testosteronu w obrót masy mięśniowej , że nie mogą rozszerzać się na ciężarze , który nie jest spożywana w postaci pokarmu. Rzeczy, które musiszMeasuring Cups
Skala
Pokaż więcej instrukcji
Pomiar kalorii
Foto 1
Aby zarządzać wagi , trzeba wiedzieć, jak wiele kalorii biorą w. Zachowaj dziennik żywności , co jesz , ile, i kiedy zjadł.
2
Śledź ile kalorii jest w żywności , że każdy co jesz.
3
Dla produktów, które nie są pakowane , ważyć i mierzyć je , zanim je jeść , i obliczyć kalorie w to, co zjadł .
4
Znajdź cel dla kalorii i jeść zgodnie z harmonogramem . W ten sposób można właściwie regulować , ile kalorii jeść i skutecznie uniknąć przybierania na wadze .
Kontrolowanie spalonych kalorii
5
Musisz także śledzić ile kalorii spalić . Zapiski z poziomem aktywności fizycznej na co dzień, w celu ustalenia średniego poziomu aktywności .
6
Jeśli mają skłonność do tycia , zacząć schematu ćwiczeń pod nadzorem lekarzy w celu zwiększenia spalone kalorie .
7
aktywność fizyczna może być potężnym narzędziem w osiąganiu jeszcze bilans kalorii i wyjścia , w celu uniknięcia zwiększenia masy ciała . Imperium
Następny artykuł:Jak stymulować głód wzrostu mięśni
Poprzedni artykuł:Jak obliczyć Body Fat Korzystanie Talia Measurement & Waga