Jak obliczyć Body Fat Korzystanie Talia Measurement &Waga

Istnieje kilka sposobów pomiaru tkanki tłuszczowej. Najbardziej dostępnym sposobem jest pomiar obwodu ciała, różne wymiary i porównaj tych, przeciwko swojej wagi . Ponieważ waga ciała jest gęstsza niż tłuszczowej masy ciała, większej swoim obwodzie w danej wadze , tym wyższy procent tkanki tłuszczowej może be.There są tam różne wzory do obliczania tkanki tłuszczowej . Tutaj będzie za pomocą równania opracowany przez Departament Obrony USA . W zależności od płci , istnieją różne POMIARY Pomiary taken.Circumference są tylko umiarkowanie dokładne w określaniu procent tkanki tłuszczowej . Jeśli masz nietypowy kształt ciała , a następnieformuła przyniesie niedokładnie wyniki . Rzeczy, które musisz pomiarowych taśmy Obrazów Krawiec
Scale
Kalkulator

Pokaż więcej instrukcji Łódź Jeśli jesteś Mężczyzna
1

Zmierz masy ciała w funtów. Aby uzyskać najbardziej dokładne czytanie , ważą na początku dnia, surowe , po skorzystaniu z toalety i przed jedzeniem lub piciem.

Także zmierzyć wysokość w calach , jeśli nie już to wiedzą , lub jeśli niedawno zmienione w wyniku wzrostu lub operacji .
2

Zmierz obwód brzucha w okolicy pępka , w calach , i zaokrąglić do najbliższego pół cala . Nie ssać w brzuchu .
3

Zmierz obwód szyi na środku szyi , w calach . Zaokrąglić do najbliższego ćwierć cala
4

Wprowadź wartości dla wymiarów masz mierzonych do wzoru , lub obliczany dla Ciebie pod adresem: . tej stronie

procent tkanki tłuszczowej u mężczyzn = 86,010 x log10 (brzuch - szyi ) - 70,041 x log10 ( wysokość) + 36.76
Jeśli jesteś kobietą
5

Zmierz masy ciała w funtach . Aby uzyskać najbardziej dokładne czytanie , ważą na początku dnia, surowe , po skorzystaniu z toalety i przed jedzeniem lub piciem.

Także zmierzyć wysokość w calach , jeśli nie już to wiedzą , lub jeśli niedawno zmienione w wyniku wzrostu lub operacji .
6

Zmierz talii w cm w najwęższym miejscu i zaokrąglić do najbliższego pół cala . Nie ssać w brzuchu .
7

Zmierz swoje biodra w calach w ich najszerszym miejscu , i zaokrąglić do najbliższego pół cala .
8

zmierzyć obwód szyi na środku szyi , w calach . Zaokrąglić do najbliższego ćwierć cala
9

Wprowadź wartości dla wymiarów masz mierzonych do wzoru , lub obliczany dla Ciebie pod adresem: . to website

procent tkanki tłuszczowej u kobiet = 163,205 x log10 ( talia + biodra - szyja ) - 97,684 x log 10 ( wysokość) - 78,387 Imperium