Jak zrobić Pragnienia Go Away

Trwałe głodu są trudne oprzeć , czy starasz się schudnąć , utrzymać wagę lub po prostu przestrzegać zdrowej i odżywczej diety . Od słodkich cukierków do głęboko smażonych , tłustych , niektóre smakołyki męczy swoją samokontrolę . Musisz być zdyscyplinowany , aby powstrzymać się od oddając , ale nie trzeba , aby twoje pragnienia uruchomić swoje życie . Instrukcja
1

Pozwól sobie małą próbkę . Czasami , nawet tylko trochę smak tego specjalnego pokarmu , który ma to wystarczy, aby utrzymać go w ryzach. Jeśli całkowicie zakazać się z posiadania czegoś , można dokonać za to chęć silniejszego i bardziej intensywne . Na przykład, jeśli masz silne smak czekolady , pozwolić sobie jeden utwór indywidualnie opakowane , ale nie więcej .
2

wyeliminować wszystkie fast-food z domu . Gdy masz żywności kochasz łatwo dostępne , to staje się znacznie trudniejsze, im się oprzeć . Przeprowadzenia gruntownego " wiosenne porządki " w Twojej kuchni i wyrzucić wszystko, co może wywołać pragnienie , czy pączki i ciasta francuskiego sera .
3

Spożywaj regularne posiłki . Walczyć brzydkie pragnienia , często jeść normalne posiłki. Unikaj pomijanie posiłków i staram się jeść raz na trzy godziny . Mieć zdrową przekąskę między posiłkami . Jeśli pragniesz coś słodkiego , spróbuj trochę owoców .
4

Jedz przed uczestniczyć funkcje społeczne . Wydarzenia mogą bardzo rzucał curveball w diecie . Strony są często pełne niezdrowych ( i bezpłatnych ) pokus żywnościowych , takich jak ciasta, ciastka i lody. Zjeść coś pożywnego przed wyjściem z domu , więc są mniej zmuszony przerwać dietę i żałować później .
5

Kup pożywne opcje przekąskę . Jeśli czujesz się głodny i tylko trzeba trochę coś do siebie będzie , pamiętaj , aby zawsze mieć zdrowe jeszcze satysfakcjonujących wyborów wokół , w tym owoce, budyń bez cukru i pszenicy krakersy.
6

obsługiwać stres produktywnie . Wiele osób daje się do pragnienia ze względu na emocjonalne jedzenie . Jeśli jesteś sfrustrowany z powodu pracy lub relacji , nauczyć się radzić sobie ze swoimi uczuciami przez coś innego, innych niż żywność . Poćwiczyć w siłowni . Zacznij malowanie . Dowiedz się więcej o włoskiej sztuki renesansowej . Uwolnij swoje emocje i napięcia w sposób inny, niż sobie na dodatkowych kalorii .
7

Pij dużo wody . Twój mózg może być mylące uczucie pragnienia z głodem . Aby uniknąć nieporozumień , aby przestać jeść , gdy nie jesteś naprawdę głodny , pobyt uwodniony .
8

Wizualizacja coś innego sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy . Jeśli twój głód jestodmiana nieżywnościowych ( np. hazard lub inne potencjalnie destrukcyjne zachowania ) , myśleć o czymś innym , który sprawia, że uśmiech . Przenieś swoją uwagę od swoich pragnień przez przewidując coś pozytywnego , czy to zdobywając Nagrodę Nobla lub wyjazdem na wakacje do luksusowej francuskiej wsi . Ponadto, weź sobie z powrotem do rzeczywistości , pamiętając negatywne skutki dając do kompulsywnych uczuć . Na przykład , jeśli przegrać wszystkie swoje wynajęcia pieniędzy , może się eksmitowany ze swojego mieszkania. Imperium