Łatwe do naśladowania diety dla Athletic Nastolatki

Nastoletnie lata toidealny czas, aby nogi na budowanie zdrowego stylu życia . Nastolatki są często dopiero zaczynają przygotowania niektóre posiłki i podejmowania własnych decyzji o tym, co jeść . Chociaż niektóre nastolatki mogą dieta aby schudnąć , ważne jest również opracowanie sposobu odżywiania sprawia, że ​​swoją funkcję ciała dobrze . Athletic nastolatki powinny zwrócić szczególną uwagę na ich nawyki żywieniowe , jak będą silniejsze aktywa do swoich zespołów , jeśli są w optymalnym zdrowiu . Diety nastolatki powinny pracować z rodzicami lub dietetykiem , aby upewnić się , że otrzymują wszystkie składniki odżywcze , których potrzebują na dowolny Plan wybiorą . Atkins
załadować na produkty.

dr Dieta Atkinsa jest bardzo popularny od 1970 roku i jest często traktowane jako plan ekstremistycznej . Jednakże, nie jest prawdą , aby założenia diety , a jeśli przestrzegane , diecie może osiągnąć swoje cele . Głównym założeniem diety Atkinsa jestograniczenie węglowodanów i cukrów prostych . Dietetyków skupić się na spożywanie białka i produkcji . Ta dieta jest łatwy do naśladowania , gdyż nie ma liczenia kalorii i tłuszczu . Pokarmy są dopuszczalne , czy nie albo na planie Atkins . Sportowcy powinni być ostrożni , aby upewnić się, że spożywają pokarmy, które dostarczy im energii , jak wielu sportowców polegać na " Carbo -loading " aby przez długie wydarzeń .

Liczenia kalorii Czy jakieś obliczenia kalorii .

Ograniczenie kalorii może być irytujące , ale to nie jest trudne , o ile jesteś w stanie zachować zapis tego, co jadłem . To wymaga pewnej praktyki , ale po kilku tygodniach , każdy może zrobić solidną obliczenie ile kalorii są konsumowane . Ta dieta jest wszystko kwestia matematyki . Należy spożywać odpowiednią ilość kalorii w organizmie w celu dostarczenia go tylko tyle paliwa . Ważne, aby pracować z lekarzem /dietetykiem do decydowania , ile kalorii trzeba utrzymać zdrowie. Ponad może wpływać ograniczające wzrost i powodować niedożywienie . Przez ponad ograniczających , może skończyć się utratą masy ciała, ale uszkodzenia ciała w dłuższej ilości run.The kalorii trzeba także określić kwotę działalności można uczestniczyć w. nieaktywnej nastolatka może potrzebować 1600 kalorii , ale to samo nastolatek może potrzebowaćkilka dodatkowych stu czy działają one kilka kilometrów każdego day.In koniec , jeśli spożywać ilość kalorii organizm potrzebuje , i utrzymać aktywny styl życia , będzie pobyt /nadawać .


Gluten /Nabiał /Sugar Free
Got Milk ?

ciało każdego z nas reaguje inaczej na pewne pokarmy . Ważne jest, aby wiedzieć, jak żywność czujesz . Jeśli jesteś inaczej zdrowy , ale czuć się słaby po jedzeniu obiad każdego dnia , możesz zbadać konkretne jesz. Niektórzy ludzie czują się przytłoczeni przez chleb. Inni mają problemy z trawieniem produktów mlecznych . Inni jeszcze uważają, że cukier czyni je zbyt zmęczony . Jeśli masz skrajne reakcje , dobrze jest zrobić test na allergies.Regardless jakichkolwiek oficjalnych alergie lub reakcje nietolerancji , należy rozważyć rezygnację z jedną możliwą sprawcy dla zdrowia. Niektórzy zawodnicy uważają, że działają one lepiej bez nadmiaru cukru . Inni mogą poćwiczyć trudniejsze poprzez przełączenie z odtłuszczonego mleka migdałowego mleka. Spróbuj tego plan diety , eliminując jedną pozycję z diety na kilka tygodni . Prowadź dziennik , jak się czujesz , a jeśli czujesz się lepiej bez tego elementu , należy pamiętać , że z brzucha . Unikanie pokarmów , które nie dobrze reagują na nasze systemy mogą pomóc nam zdrowe i sprawne . Imperium