Witaminy dla Weight Control

Istnieje 13 witamin , które są niezbędne do życia . Wszystkie one działają razem , aby pomóc funkcjonowania organizmu prawidłowo, ale są pewne, że odgrywać bardziej bezpośrednią rolę w utracie wagi . Zrozumienie tego, co zrobić, te witaminy i zapewniając , że nie występuje niedobór nich może pomóc w celu rzucić zbędne kilogramy . Najlepsze źródła witamin są świeże, zdrowe jedzenie , ale jeśli przyjmuje witaminy w formie tabletek pamiętać, że niektóre z nich są toksyczne w dużych dawkach , więc nie uzupełnienia więcej niż zalecane dawki dzienne bez konsultacji z lekarzem. Witaminy B

witaminy z grupy B , znany również jako "stres" witamin , pomaga organizmowi w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała . Komórki witaminy B3 i B6 pomocy spalania paliwa przez dostarczanie im energii . B6 połączeniu z AIDS cynku na trawienie pokarmu , umożliwiając wytwarzanie enzymów trzustkowych . B2, B3 i B6 pomaga twoja tarczyca utrzymać normalne funkcje, które będą mieć wpływ na metabolizm .
Witamina C

Witamina C pomaga organizmowi utleniania tłuszczu podczas ćwiczeń . Według badań 2005 , opublikowanym w " Journal of American College of Nutrition ", tych, którzy mają wystarczająco dużo witaminy C utlenia 30 procent więcej tłuszczu podczas ćwiczeń . Jeśli występuje niedobór tej witaminy , twoje ciało będzie prawdopodobnie bardziej odporne na utratę nadmiaru tłuszczu . Imperium Witamina D

Witamina D jest myśl , aby pomóc w rozbić tłuszczu zapasowego . Jest to istotne dla absorpcji wapnia, który jest również zaangażowany w spalaniu tłuszczu. Uważa , żeilość wapnia w komórkach tłuszczowych określa, ile tłuszczu komórki spali : podwyższony poziom wapnia powoduje zwiększony spalania tłuszczu . Tych na wyższych diecie wapnia są bardziej skłonni do spalania tłuszczu niż przechowywać go . Bez witaminy D , organizm nie może wykorzystywać wapń .
Witamina H

Witamina H , znana również jako biotyna, to kolejna witamina , która pomaga się rozpad tkanki tłuszczowej . Pomaga również w przetwarzaniu glukozy , umożliwiając organizmowi wydajnie produkować energię . Jest to ważny wkład w metabolizujących białka, węglowodanów i tłuszczu . Imperium