Jak zwiększyć metabolizm Bez Narkotyków

metabolizm ciała kontroluje wynik wielu procesów i ich wydajność, takich jak zdrowie serca i zdolność do kontrolowania wagi. Istnieje wiele różnych leków , które składają wnioski , aby zwiększyć swój metabolizm , ale wiele może mieć negatywne i poważne negatywne skutki. Zamiast brać trasę farmaceutycznej , jednak istnieje wiele sposobów , aby zwiększyć swój metabolizm naturalnie równa większych efektów . Instrukcja
1

Jedz częściej w ciągu dnia . W celu utrzymania metabolizmu obronny ze stałym paliwem , konieczne jest utrzymanie odżywiania przez cały dzień bez pomijanie posiłków . Jeść co trzy godziny , podczas gdy jesteś na jawie, lub co najmniej pięć, sześć razydziennie pomoże zwiększyć swój metabolizm i utrzymać układ trawienny stale pracuje . Upewnij się, że każdy posiłek jest zrównoważone z mniejszych porcjach , tak, że masz miniaturowe posiłków zawierających węglowodany , tłuszcze i białka w zdrowej każdego posiłku .
2

Wybierz zdrowsze opcje , które czynią pracę układu pokarmowego. Niektóre produkty naturalnie zwiększyć swój metabolizm . Pokarmy , takie jak seler, zielone warzywa liściaste , owsa, otręby i pszenicy wszystkich uczynić pracę systemu trawiennego trudno rozbić włókno , które jest niemożliwe do strawienia , co oznacza, że ​​energia jest spalony po prostu je jeść . Seler, na przykład, powoduje, że ciało spalić więcej kalorii próbując go rozkładać i trawić niż to przewiduje , które ma jakość metabolizm zwiększania .
3

smarować system go zatrzymać przepłukać pożytecznych drinki. Poprawiających metabolizm naturalne napoje , takie jak zielona herbata przeciwutleniacze, które zapewniają istotne nie tylko przyczynić się do zwiększenia energii , ale również wzmocnić układ odpornościowy . Picie co najmniej 64 uncji wody w ciągu dnia , wraz z tych napojów metabolizmu zwiększenie pomaga wypłukać organizm ze szkodliwych toksyn , a był nawodniony .
4

obwodu i przedział pociągu iskra systemu. Twój metabolizm jest w poważnym stopniu od poziomu sprawności fizycznej . Szkolenia obwodu , co oznacza wykonanie serii ćwiczeń , bez przerwy pomiędzy, jest to dobry sposób , aby przenikać metabolizm . Przykładem rutynowego treningu obwód będzie wykonywanie pompek , siedzieć ups, przysiady , loki i martwe wyciągów dla jednej minuty na ćwiczenia, bez przerwy pomiędzy nimi , aż każde ćwiczenie zostało zakończone raz . Trening interwałowy wykonuje wszelkie ćwiczenia aerobowe na pełnych obrotach przez 30 sekund, co trzy minut ćwiczeń . Wykonując swoje procedury wykonywania w tych mód powoduje, że ciało spalić więcej tłuszczu podczas okresów odpoczynku , kiedy nie ćwiczysz w ciągu dnia i podczas snu , stąd zwiększenie metabolizmu .
5

Doze i spowolnienie w celu przyspieszenia . Mimo, że ważne jest, by wykonywać trzy do pięciu razy w co najmniej 20 do 30 minutowych odstępach czasu w ciągu tygodnia , aby zwiększyć swój metabolizm naturalnie , równie ważne jest, aby odpocząć organizmowi . Spanie i biorąc odpowiednie przerwy po wysiłku pozwala organizmowi przystosować się do zmian, które zostały wykonane . Skieruj się spać co najmniej sześć do ośmiu nieprzerwanych godzin w poszczególnych rozpiętości 24 godziny w celu zwiększenia metabolizmu i zregenerować po ciężkim dniu pracy. Imperium