Jak jeść zgodnie ze swoją grupą krwi

grupa krwi dieta pierwszy wprowadzony przez dr Petera D' Adamo , ND, pracuje się na założeniu , że określony typ krwi określi co dieta i plan ćwiczeń należy wykonać, aby schudnąć . Cztery podstawowe rodzaje krwi, w tym A, B , O i AB odpowie na różnych produktów spożywczych i ćwiczeń i powinien stosować zindywidualizowany program dla udanego odchudzania . Instrukcja
1

Pobierz test pisania ABO krwi . Ten test pomoże Ci określić konkretny rodzaj krwi . Lekarze weźmie krew z żyły przy użyciu igły i sprawdzić na obecność przeciwciał we krwi , aby ustalić kategorię krwi . Nie musisz pościć przed tą procedurą testowania , a wyniki będą dostępne zazwyczaj w dniu procedury testowej .
2

Jedz pokarmy oparte na krwi . Typ A zalecenia koncentrują się wokół ekologicznych, wegetariańskich wyborów ze względu na wysokie ryzyko tej grupy chorób krwi i układu odpornościowego czułości systemu. Typpowinny unikać nabiał , mięso i tłuszcz zwierzęcy . Typ B może zjeść rozmaitych produktów spożywczych, ze względu na zdrowie układu pokarmowego ; jednak , orzechy , nasiona i przetworzona żywność nie są zalecane . Węglowodany powinno być także ograniczona . Ponieważ Type O jest uważane za " nietolerancyjne środowiska ", według teorii dr D' Adamo's , grupa ta powinna ograniczyć pokarmy, takie jak ziemniaki i zboża , aby uniknąć zapalenia stawów . Type O może jeść ograniczone ilości mięsa, ryb, jaj , orzechów i olejów , ale powinny unikać zbóż, ryżu, fasoli i nabiał . Typ AB może jeść żywności z obu grup A i typu B we krwi , w tym potrawy wegetariańskie i kombinacji mleczarskich, mięsa i ryb . Grupa ta powinna unikać tłuszczów nasyconych i żywności przetworzonej .
3

ćwiczeń zgodnie z zaleceniami grupy krwi , aby zwiększyć korzyści dla zdrowia i odchudzania związane z grupą krwi plan jedzenia . Typreaguje najlepiej ciała centrowania ćwiczeń , takich jak joga i tai chi . B od świadczeń rodzaje ćwiczeń , w tym kolarstwo sportowy , tenis i pływanie . Type O rzekomo odpowiada na bieganie, sztuki walki i aerobiku , a dla typu AB, kombinacji typów A i ćwiczenia B najlepiej pracować dla fitness i utrata masy ciała . Imperium