Jak zredukować cellulit i Dokręcić skóry

Wiele osób , w tym 90 procent kobiet , mają cellulit . Pochodzi z zmniejszonym przepływem krwi do obszaru , w którym jest przechowywana, hormony , zła dieta i brak aktywności . Z prostych zmian w stylu życia , takich jak diety , ilości i rodzaju ćwiczeń można dostać i inwestując w wysokiej jakości kremów do pielęgnacji skóry , można zmniejszyć , a nawet wyeliminować cellulit , uzyskać ściślejszą skórę i poczuć się lepiej o swój ogólny wygląd . Rzeczy, które musisz
zdrowej żywności
Dostęp do sprzętu cardio i oporu szkolenia
Wałek z pianki
cellulitu krem

Pokaż więcej instrukcji
1

Eat zdrowsze . Cellulit jest częściowo spowodowane niezdrowej diety . Do walki , ograniczenia i zapobiegania cellulit i uzyskać ściślejszą , stonowanych skóry , pozbyć się z diety wszystkich przetworzonych produktów spożywczych , takich jak te, które zawierają substancje chemiczne , sztuczne składniki, cukru rafinowanego i bielone mąki . Wymień te pokarmy z całej żywności , takich jak produkty pełnoziarniste, świeże owoce i warzywa , chudego białka i zdrowych tłuszczów .
2

ćwiczeń . Bo cellulit jest częściowo spowodowane przez słabe krążenie i brak przepływu krwi do obszarów dotkniętych , uwzględnienie większej aktywności do swojego stylu życia . Pobierz działających na układ krążenia każdego dnia, tak chodzenie, bieganie, wspinaczka schodów lub przy użyciu maszyny eliptyczne .
3

Pociąg z oporem . Zawierające rutynę ćwiczeń do Twojego stylu życia pomoże zbudować tkanki mięśniowej , która spowoduje, że ciało spalić więcej kalorii w spoczynku i zmniejszenie całkowitej tkanki tłuszczowej. Odporność szkolenia to kolejny sposób na zwiększenie przepływu krwi do cellulitu , który pomoże dokręcić skóry w połączeniu z ograniczenia i ostatecznego zniknięcia cellulitu .
4 rolki

Pianka do 15 do 20 minut , trzy razy tygodniowo . W artykule Nicole Dorsey - straf ds. thatsfit.com , trener gwiazda Ashley Borden mówi, że za pomocą wałka z pianki pomaga rozbić włókna tłuszczu i wspomaga przepływ tlenu w obszarach dotkniętych cellulitem . Ona sugeruje, pianki toczenia w połączeniu z cardio i treningu oporowego treningu.
5

Zastosuj , redukujący cellulit , wkręcając skóry krem . Wybierz produkt , którego składnikiem lista zawiera te, które zwiększają krążenie , wygładzają skórę i przyrost grubości . Składniki te obejmują aminofilinę , teofilinę , kofeinę , naturalny ekstrakt z Coleus kakao, peptydów i drożdży wyciąg . Imperium