Homemade Weight Gainer

Korzystanie waga trzęsie wzmocnienia sąpopularnym sposobem , aby umieścić na mięśnie dla tych, którzy mają wysoki metabolizm i znaleźć wprowadzenie na mięśniu trudnym . Przyrost masy ciała trzęsie może być drogie w zakupie regularnie i wiele z nich ma okropny smak . Tworzenie własnych przyrost masy ciała trzęsie zapewniaGain Fast to do gustu i jest wykonany z najlepszych możliwych składników . Przytyć

do nadwagi , ważne jest, aby spożywać co najmniej 500 kalorii więcej niż ty w swojej obecnej wagi . Zrób dzienne tego, co jesz , upewniając się, aby zwrócić szczególną uwagę na kalorii i białka można spożywać w ciągu dnia . Jeśli dieta jest stosunkowo niska zawartość białka będziemy chcieli dodać miarkę lub dwa białka serwatki do swojej domowej poruszenia .
Przepis

Dodaj pokarmów do swojej poruszenia , że ma dobrą równowagę składników odżywczych i są wysokokaloryczne . Masło orzechowe i mleko są bogate w dobre tłuszcze i białka , a także spakować dużo kalorii . Dodaj owsa do wibracji w celu zwiększenia liczby kalorii . Owies jest dość duży , więc jest to dobry pomysł, aby szlifować się owies przy użyciu miksera lub młynka do kawy . Po dodaniu do poruszenia owies , czy jest za gruby . Jeśli jest zbyt gęsta , dodać trochę mleka , aby cienkie , że się . Dodaj banana do przyrostu masy ciała trzęsie dodać potas . Potas zapobiega skurcze w mięśniach i zwiększa energię . Dodać białko w proszku czekolada do poruszenia , aby to smakuje lepiej , mieszania w sokach owocowych lub całych owoców , aby tworzyć różne kombinacje smakowe . Dodać miód zamiast cukru do słodzenia drgania . Dodaj orzechy dla dodatkowych olejów białek i kwasów .

Niebezpieczeństwa

Gdy próbuje przybrać na wadze , upewnij się, aby tego nie robić zbyt szybko . Staraj się pić tylko jeden lub dwa koktajledziennie i dodać dalsze kalorii w diecie poprzez regularne posiłki . Stale zmienić przepis za przyrost masy wstrząsnąć , aby upewnić się , że dostajesz prawidłowych składników odżywczych w diecie . Nie dodawać zbyt dużo białka w proszku do wstrząsów , aby zapobiec bóle gazów lub zaparcia . Nigdy nie wkładaj w cukry proste , takie jak cukier biały lub brązowy , ponieważ spowoduje to tłuszczowej masy ciała. Kiedy można zawsze użyć świeżych owoców , ponieważ dostarczają węglowodanów złożonych , które pomogą zwiększyć energię podczas ćwiczeń . Jeśli martwisz się o tłuszczowej masy ciała. użyć odtłuszczonego mleka zamiast całości. Imperium