Jakie są korzyści z Water &Weight Gain

? Niedostateczne spożycie wody często prowadzi do przyrostu masy wody , podczas gdy prawidłowe nawodnienie może przyspieszyć metabolizm i pomoc w utracie wagi . Woda pitna jest konieczne dla ogólnego stanu zdrowia i może promować utratę wagi. Badania przeprowadzone przez dr Brenda Davy w Virginia Tech , że ludzie , którzy pili dwie szklanki wody przed każdym posiłkiem stracili na wadze więcej niż tych, którzy nie zrobić. Funkcja

Woda jest odpowiedzialna za pomoc w oddychaniu i funkcji mięśni, transport składników odżywczych , regulacji temperatury ciała i metabolizm i usuwanie odpadów z organizmu .

Metabolizmu Efekty

Prawidłowe nawodnienie wodą pomaga przyspieszyć metabolizm . Szybszy metabolizm pozwala organizmowi spalić tłuszcz bardziej efektywnie. Według lekarza Melina Jampolic , w artykule opublikowanym przez CNN , metabolizm może być spowolnione , nawet jeśli to tylko 1 procent odwodnione .

Retencja wody Wpływ

odwodnienie sygnalizuje organizmowi , aby zachować jak najwięcej wody , jak to możliwe , co prowadzi do przyrostu masy wody . Odwodniony organizm magazynuje nadmiar wody w biodra , uda i kostki . Gdy ciało jest odpowiednio nawilżona, jednak będzie ona uwalniać nadmiar wody , co prowadzi do tymczasowej utraty masy wody .
Zbiory Rozważania

Inne substancje ciekłe , takie jak mleko i sok może zaspokojenia potrzeb nydration , ale napoje zawierające kofeinę powodować odwodnienie i przyrost masy wody .
Zbiory Rekomendacje

Średni dorośli potrzebują ośmiu szklanek wody dziennie , aby utrzymać prawidłowe nawilżenie , a więcej wody w trakcie aktywności fizycznej .
Nieporozumienia

Jeśli pijesz tylko wtedy, gdy jesteś spragniony , może nie być w pełni nawilżona . Według Spark ludzie ,ciało jest już odwodniony przez czas występują sygnały pragnienie . Regularnego picia wody przez cały dzień utrzymuje optymalne nawilżenie . Imperium