Dlatego ważne jest, aby Bądź Fit

Jak widać na CNNsondaż Harris twierdzi , że ponad 80 % Amerykanów ma nadwagę , a tam nigdy nie byłwiększy nacisk na pobyt odpowiedni i zdrowy . Zobowiązanie do zachowania zdrowia jest jednym musisz zrobić dla siebie. Pierwsze w kształcie aby zadowolić innych, nigdy nie trwa . To tylko jeśli położymy nacisk na siebie będziezobowiązanie do pobyt odpowiedni kij . Historia

Kiedyś ludzie na całym świecie byli w stanie zatrzymać pasuje po prostu dbanie o ich ziemi , zwierząt i rodzin . Jako społeczeństwo rozwinęła i przyniosła z technologii IT , od ciągnika z siedzibą w biurko z krzesłem , staliśmy sięświatem osiadłych mieszkańców . Podczas gdy po wypaleniu wszystkich konsumowanych kalorii my dzisiaj mamy szczęście , jeśli spalić naszą poranną zbóż . Dla większości ludzi , należy uważać, aby włączyć codziennej aktywności w naszym życiu . Musimy teraz zaplanować czas , aby być aktywnym każdego dnia , lub co najmniej kilka razy w tygodniu , jeśli mamy nadzieję utrzymać , pobyt pasuje priorytetem w naszym życiu .
Cechy

rząd USA i jego zespół ekspertów uznała za niezbędne dlaprzeciętnego Amerykanina do wykonywania 90 minut dziennie , aby utrzymać zdrowe talii . Zrobione w dużym bloku czasu , zadanie to może być prawie niemożliwe do osiągnięcia; jednak jest nadzieja . Ważne jest również, aby zrozumieć, że trzeba spalić więcej niż zużywają , jeśli mają nadzieję na utrzymanie , a nawet schudnąć . Po podziale w odstępach co 10 minut , 90 minut ruch nie jest tak trudne do osiągnięcia . Zamiast plopping w przed telewizorem do serialu półgodzinnym lub godzinnym dramacie i nie porusza mięśnie , użyj przerw reklamowych do marszu w miejscu . Machanie rękami , jeśli chcesz dodać jakieś problemy . Przejdź jeden schodach w pracy i zawsze się po schodach w dół na kilka lotów , co najmniej .

Z czasem te minuty doda do Nicei fragmencie działalności minuty i można rozpocząć, aby zobaczyć różnica w ubrania w zaledwie tydzień. Można zauważyć, że czujesz się silniejszy , szczuplejszy i bardziej kontrolować swoich mięśni i mniej prawdopodobne, aby spaść . W późniejszych latach , nasze poczucie równowagi idzie na opak , a my musimy być bardziej świadomi naszego kroku . Jeden z najlepszych działań pobyt pasuje idzie jak jest mały wpływ i niskie koszty ( trzeba tylko dobrą parę butów i otwartą drogę ) . Chodzenia utrzymuje nasze biodra otwarty i pomaga nam uniknąć "SHUFFLE" można zobaczyć tak wielu starszych mieszkańców domu opieki robi .

Efekty

zmniejszenie masy ciała lub pobyt dopasowanie kładzie mniejszy nacisk na sercu , aby skutecznie wypompować wystarczająco dużo krwi i składników odżywczych do organizmu. Pobyt pasuje również produkować piękny wiersz do ubrania i pozwalają nosić ubrania w szafie w mniejszym rozmiarze . Jeśli nie zauważyłeś , producentów odzieży zaczęło ładowania kilka dolarów więcej za większy rozmiar odzieży wykonane w tym samym stylu , jak w mniejszych rozmiarach . Pobyt dopasowanie bierze odciążyć kolana , plecy, biodra i nogi .

Zmniejszenie ryzyka chorób układu krążenia , cukrzycy, wielu nowotworów , zaburzeń oddechowych oraz większą trwałość są wszystkie zalety pobytu dopasowanie i zachowania zdrowia . Strony internetowe obfitują w dobrej nowiny o tym, co może oznaczać pobyt pasuje dla długotrwałego zdrowia, konta bankowego i rodziny.
Zbiory Rozważania

Jeśli już masz procedurę miejsce pobytu w sprawny i zdrowy , kontynuować to, co robisz , a może wyzwanie siebie w nowy sposób . Jeśli maszsportowe lub działalność zostałeś chcąc spróbować , znaleźć mentora, albo w lokalnej siłowni , albo zapytać znajomych , czy wiedzą eksperta . Jeśli rozważają stajetrochę zdrowsze , można znaleźć lokalne grupy wsparcia , takich jak Weight Watchers , które pomogą Ci w swoim dążeniu . Jeden z najlepszych darmowych społeczności internetowych jeststrona SparkPeople . Jak widać w serialu Ellen DeGeneres i magazyn People , SparkPeople.com pomaga kontrolować poziom spożycia żywności i aktywności , zapewniając Państwu artykułów o żywności , żywienia i wsparcia emocjonalnego wśród wielu innych kategoriach . Można również znaleźć podobnie myślących osób , które cierpią w wyniku tych samych wyzwań, odchudzania , które masz .
Expert Insight

Staying Fit tociągła podróż , nie zawsze miejsce, które będzie można dotrzeć codziennie . Ważne jest, aby pamiętać, że każdy ma się dzień w ich dążeniu do sprawności . Będziesz pragnąć pączka lub czekolady , a może masło orzechowe . Weź trochę czego pragną i mają niektóre . Razem pozbawienie nie działa, ponieważ kończy się overindulging , poczucie winy , a potem nigdy nie wracając do realizacji swoich celów fitness .

Spokojnie . Kilka funtów na tydzień można zrobić cuda . Po tygodniu jest naprawdę dobry , dać sobie przerwę na pół dnia i zatrzymajcie się w to, co chcesz . Następnego dnia , wrócić na tor . Poczujesz się mniej winny o wyrozumiałość i czekamy do następnej przerwyw przyszłym tygodniu . Imperium