Jak się w kształt na sezon bikini

Dobrze, panie ,czas jest teraz ! Jeśli jesteś zmęczony ukrywanie w frumpy jednoczęściowych strojach kąpielowych , lub chowa się pod pokrywą -upy , zmienić wygląd swojego ciała . Udać się na plażę z ufnością w tym bajecznym bikini , które zostało siedzi w szufladzie . Spójrz na tego artykułu wskazówek . Instrukcja
1

się poważnie o ujędrniający ciało i utraty wagi . Tworzenie pracy z kalendarza i zaplanowania czasu każdego dnia , aby uderzyć na siłownię . Jeśli trafisz na siłowni , poćwiczyć na godzinę co najmniej . Weź bezkompromisowej klasy cardio , takich jak krok sercowo- klas i klas tanecznych jeżdżą , a następnie go z klasy tonowania jak rzeźbienie , pilates , jogi lub ABS .
2

Zmień swoją dietę . Jeśli wypełnienie na fast food kilka dni w tygodniu , cut , że z diety . Jedz zdrowe i wypełnić na warzywa , owoce, chude mięso i ryby . Wybierz plan diety, który pracuje dla Ciebie i trzymać się go .
3

zapisać się na obozie lub boot camp bikini treningu . Mogą one wynosić od jednego tygodnia do sześciu tygodni i pomóc tym, którzy potrzebują trochę więcej motywacji , aby wrócić na tor . Szukaj treningowych obozach startowych w Twojej okolicy , wykonując wyszukiwania Google dla " treningu obozie ", " Twoim mieście. "
4

zatrudnić osobistego trenera i pracować z nimi co najmniej dwa razy w tygodniu . Osobistych trenerów pomóc swoim klientom osiągnąć wyniki , które chcą i będą motywować i wcisnąć klientom , aby uzyskać te wyniki .
5

Głowa do plaży , na dodatkowych inspiracji i uruchomić na plaży . Jest toświetny sposób, aby spalić kalorie , ponieważ trudno jest działać na piasku i można popływać w wodzie po zakończeniu biegu .
6

skonsultować z odżywianiem . Jeśli potrzebujesz pomocy z diety , to jest najlepszy sposób, aby przejść . Częstonajlepszą dietą nie koncentrować się na pozbawienie , ale tylko jedzenie zdrowsze , jako sposób życia . Imperium