Diety funkcjonalne

funkcjonalna dieta jest taki, w którym celem jest bezpiecznie schudnąć powoli i utrzymać idealną wagę . Ekstremalne diety, które pozbawiają cię żywienia lub kalorii lub zbyt mocno opierają się na jednej lub dwóch konkretnych środków spożywczych może spowodować uszkodzenie ciała . Funkcjonalne diety, takie jak Wegetarianizm lub indeksie glikemicznym , skupia się na wprowadzenie tak wielu naturalnych, nieprzetworzonych środków spożywczych do swojej codziennej rutyny , nie pozbawiając cię przyjemności jedzenia . Wegetariańska dieta

dieta wegetariańska opiera się głównie na żywności na bazie roślin . Ta dieta jest funkcjonalny jeśli diecie są sumiennie zawierające wystarczająco dużo białka w ich codziennych posiłków . Białko w diecie wegetariańskiej mogą pochodzić z fasoli i roślin strączkowych , tofu, i niższych tłuszczowych przetworów mlecznych . Oliwa z oliwek i awokado może dostarczyć tłuszczu jednonienasyconych i uczucie pełności w zakładzie ciężki posiłek. Owoc może być podstawiony do słodkości cukru stołowego , jak może agawy syrop i niewielkie ilości miodu . Dieta łatwo trzymać się z powodu dużej ilości możliwości . Wegetarianizm jestdieta funkcjonalny , ponieważ podkreśla, naturalnej żywności , całe ziarna i ograniczoną węglowodanów cukier biały.
Indeks glikemiczny Dieta

Indeks glikemiczny jestjak plansza , że ceny niektórych żywność interakcji z poziomami glukozy we krwi. To kontroluje produkcję glukozy przez organizm insuliny . Cukrzyca typu 2 , znany również jako rozpoznanej cukrzycy dorosłych , może występować, gdykorpus zamykany jest w stanie przetwarzać insuliny, które mogą Spike podczas konsumpcji zbyt wielu produktów spożywczych bogatych w węglowodany . Ta dieta podkreśla wybiera większość żywności z dolnym końcu indeksu i jest funkcjonalny , ponieważ zawiera nieograniczoną możliwość wyboru i zachęca do wycinania pokarmy bogate w cukier i skrobię z diety . Imperium American Heart Association Serce Zdrowa dieta

Plan ten koncentruje się na usunięcie pokarmów zawierających tłuszcz nasycony lub częściowo utwardzony olej z diety . American Heart Association podkreśla, kontrolowanie ciśnienia krwi i po sprawdzeniu poziom cholesterolu . Ta dieta zachęca również jeść ciemne, zielone warzywa i włączenie produktów bogatych w oleje omega , takie jak łosoś , do tygodniowego planu posiłków . Ta dieta jest funkcjonalny , ponieważ podkreśla, zdrowej żywności , takich jak całe ziarna , a poleganie na opcji roślinnych , tłuszczu mlecznego produktów niższych niższych opcji mięsa i tłuszczu , takie jak kurczak i ryba.
Kliparty bez cukru dieta

ma diety cukru ma na celu kontrolowanie zarówno wagę i cukru we krwi i mogą być skuteczne w tamę cukrzyca typu dorosłych początek 2 . Ta dieta ma na celu wyciąć większość przetworzonej żywności , zwłaszcza produkty zawierające syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy , np. większości sałatek , przyprawy takie jak ketchup i sos barbecue , i nawet najbardziej pakowane krakersy. Ta dieta jest funkcjonalny , ponieważ zachęca diecie być sumienny tylko spożywanie żywności nieprzetworzonej i nie dodając cukru . Słodziki mogą zawierać zapasowe wykorzystanie miodu, owoców słodzik i syrop z agawy . Imperium