Jak nie przybrać na wadze na czczo

Post jestświetny i szybki sposób na utratę wagi , ponieważ jeśli nic nie jeść , nie można uzyskać żadnej wagi . Ale utrzymanie funtów off po stracie na czczo może być równie , jeśli nie bardziej , niż rzeczywiste wyzwanie samo szybko. Jeśli chcesz , aby upewnić się, że szybkie wyniki w długotrwałej utraty wagi , a nie tylko tymczasowy spadek funtów , oto kilka wskazówek, które pomogą Ci to osiągnąć . Instrukcja
1

Joshua Zader pisze w Mudita Urzędowym że od ciała jest używany do nie jedzenia , trzeba wprowadzić niewielkie ilości żywności o wysokiej jakości , zamiast iść do objadania się jeść szybko tuż po swoje . Żywność wysokiej jakości zawiera brokuly i squasha i świeżych owoców, takich jak arbuzy i jagodami . Należy unikać potraw z przyprawami , zaczyna szwankować lub kwasy w nich .
2

Zader mówi również powinno być jedzenie całej żywności , a nie biorąc w sokach . To stymuluje ruchy jelit , które jest bardzo pomocne w podnieść swój metabolizm z powrotem .
3

Dla każdego dnia , że na czczo , należy spędzić dzień stopniowo acclimating się z powrotem do swojej starej diety , Zader mówi . Więc jeśli szybko przez pięć dni , chcesz spędzić pięć dni powoli pracuje się od jedzenia nic oprócz wysokiej jakości produktów spożywczych , takich jak owoce i warzywa do jedzenia mięsa , które jestnajtrudniejsze jedzenie do strawienia .
4

Jeśli to konieczne, zmień swoje nastawienie i spojrzenie na to, co się opłaca, a co to jest kara , quickfasting.com mówi . Jeśli widzisz słodkie i tuczące pokarmy jako nagroda , zawsze będziesz wracać do tego, bo ludzie wolą nagrody karze. Zmieniając swoje nastawienie , aby spojrzeć na zdrowej żywności, jak nagroda pomoże Ci utrzymać wagę off . Imperium