Jak skonfigurować wyzwanie odchudzania

Odchudzanie jest trudne i często izolację . Wyzwanie odchudzania skupia przyjaciół i znajomych , którzy chcą stracić kilka kilogramów , ale potrzebują wsparcia , aby to zrobić. Łatwiej jest utrzymać motywację , aby schudnąć , kiedy jesteś w towarzystwie innych osób, które mają ten sam cel . Dodać trochę przyjazny wyzwanie i ducha - i utraty wagi staje się zabawą. Instrukcja
Katowice 1

Kontakt przyjaciół , rodziny i współpracowników . Zapytać, czy chcieliby być częścią następnego wyzwania odchudzania . Zrób listę wszystkich uczestników .
2

Grafik pierwsze spotkanie w czyimś domu , aby ustawić wyzwanie . Zbierz 10 dolarów od każdego uczestnika . Puli pieniędzy i kupić bon do ekskluzywnej restauracji, która serwuje zdrowe jedzenie .
3

Podziel uczestników na trzy lub cztery zespoły z równej liczby osób . Czy to wybierając imiona losowo z kapelusza .
4

Czy pierwsze ważenie . Zapisać masę każdej osoby na wykresie , wraz z datą i zespół Są na .
5

Porozmawiaj strategii odchudzania , i służyć zdrowe przekąski . Ustaw czas na następnym posiedzeniu , które powinno odbyć się w ciągu siedmiu dni .
6

Poznaj co siedem dni na ważeniu i sesji motywacyjnej . Omówić strategie ćwiczeń, podstawy żywieniowe i jak utrzymać motywację na każdym posiedzeniu . Zachęcanie do pomocy każdy uczestnik pobytu na kursie. Nagrywanie każdej osoby tygodniowy wagi.
7

Grafikkońcowe ważenie pod koniec dwóch miesięcy. Tabularyzować Każdy zespół za całkowitą utratę masy ciała , i określić zwycięskiego zespołu . Przedstawić bon restauracji do zespołu , który stracił najwięcej wagi . Imperium