Jak korzystać Zespoły P90X

P90X jestmęczący home program -fitness , który gwarantuje wyniki , jeżeli następuje zgodnie z instrukcją. Program P90X zatrudnia korzystania z różnych pomocy do ćwiczeń , a wśród nich hantlami . Ci, którzy nie są wygodne z hantlami lub woleliby alternatywę może zdecydować się na stosowanie opaski oporu P90X , znane również jako " B- Lines ". Opaski mogą być wykorzystywane w różny sposób i są proste w obsłudze. Instrukcja
1

Trzymaj jeden koniec taśmy w jednej ręce i uchwyt w drugiej. Włożyć zespół oporności wgłębienie otwarcia uchwytu. Po podłączeniu do uchwytu band , upewnij się, żegładka część uchwytu jest skierowana w górę , aotwarty z boku uchwytu jest skierowana w przeciwną stronę .
2

Holownik na uchwycie i zespołu w celu zapewnienia , żezespół pękło na swoim miejscu wewnątrz wycięcia . Powtórz te czynności, aby Podłączyć pozostałych uchwyt na drugim końcu zespołu.
3

trening wykonać pożądany opór przy użyciu gładkie pasma , kontrolowane i rytmiczne ruchy , gdy pociągnięcie i zwolnienie pasma .
Imperium