Jak schudnąć w 6 dni bez narkotyków

Czy masz ślub lub zjazd liceum wymyślanie , musisz schudnąć - i to szybko . Jeśli pigułki sprawiają, że ostrożny , istnieje wiele fizycznych sztuczek , które mogą pomóc spadek tych dodatkowych kilogramów szybko . Jedynym haczykiem jest to, żedieta tak jest nie do utrzymania w dłuższej perspektywie , ale będzie Ci żądanych wyników w ciągu tygodnia . Instrukcja
1

Zacznij dzień z małym posiłkiem , takim jak jogurt lub owoców smoothie z wody jako zasady, że dostanie twój metabolizm będzie , ale nie będzie ważyć na dół .

2

załadować na zielonych liściastych . Dodać sałatkę posiłek w porze lunchu i kolacji . Stosowanie opatrunku tłuszczu lub o niskiej zawartości tłuszczu i tylko zawierają warzywa , które są podobnie niskokaloryczne , takie jak ogórki, papryka i marchew .
3

Pij dużo wody . Przechowywać butelkę wody z tobą przez cały czas . Kiedy czujesz, że ukłucie głodu , weź duży łyk wody , aby upewnić się , że problem jest nie tylko pragnienie .
4

Wyciąć wszystko tuczu z diety , takie jak przekąski , słodycze , chleb , makaron , pizza i nawet zdrowe tłuszcze , takie jak awokado i orzechami .
5

Przekąski na warzywa i owoce , takie jak marchew i seler deskami i pominąć kąpieli .
6

ćwiczeń jak to tylko możliwe. Więcej niż jedną godzinę dziennie , nie jest zalecane , chyba że jesteśsportowcem w treningu , ale jedna godzina ciężkiej cardio spalić dużo tłuszczu i kalorii .
7

Jedz warzywa jak węglowodanów zamiast ziaren takich jak makaron i krakersy . , Podczas gdy w normalnych okolicznościach , nie dostarczy wystarczającej ilości energii , zawierają one wystarczająco dużo węglowodanów , aby zachować idziesz na tydzień i są one znacznie mniej tłuszczu i kalorii . Imperium