Jak stracić Water wagi po ciąży

przyrost masy wody jest często w czasie ciąży , zwłaszcza w trzecim trymestrze ciąży . Może się okazać, że twoje ciało nadal zatrzymują wodę w okresie poporodowym . Chociaż może być chętny do schudnąć jak najszybciej , to powoli za najlepsze wyniki . Skupić się na zdrowym stylu życia i starać się stracić tylko 1 lub 2 kg. tygodniowo . Skonsultować się z lekarzem , aby dowiedzieć się , kiedy należy rozpocząć po porodzie wykonywania rutynowych . Instrukcja
1 Drink co najmniej osiem szklanek wody dziennie , aby schudnąć wody .

pić co najmniej osiem do 10 szklanek wody dziennie , więcej, jeśli karmisz piersią lub otyłość . Gdy organizm jest odwodniony , to zbyt wysoka przez zatrzymywanie wody . Eksperci zaleca picie co najmniej 1/2 uncji wody na funt masy ciała na dobę .
2 Ćwiczenia w basenie pomoże zmniejszyć retencję wody .

Ćwicz regularnie , aby wypłukać nadmiar sodu i płynów z moczem i potem. Ćwiczenia , takie jak aerobik w basenie wody zapewnić dodatkowe korzyści; Ciśnienie wody pomaga wymusić nadmiar płynów z tkanek ciała i do pęcherza . Dążyć do wykonywania co najmniej 30 minut , trzy razy w tygodniu do najlepszych wyników .
3 Sól może powodować zatrzymanie wody .

Jedz pokarmy o niskiej zawartości sodu i unikać dodawania soli kuchennej do posiłków . Według American Heart Association , dorośli powinni dążyć do spożywania nie więcej niż 1500 mg sodu na dobę . Czytanie etykiet żywności i unikanie przetworzonej żywności może pomóc w osiągnięciu tego celu . Imperium