Jak zacząć przybierać na wadze i mięśni Szybka

Jeżeli jesteś chuda z natury ,ectomorph jak ja i masz problem na wadze , ten artykuł pokaże kilka sposobów na przyrost masy ciała i masy mięśniowej w zdrowy sposób . Instrukcja
1

zaplanowane posiłki

często jeść i przekąskę między posiłkami . Zamiennik posiłku , takie jak białko trzęsie , nutrament , Slimfast można otrzymać na okres np. od śniadania do obiadu lub lunchu na kolację , jeśli tylko co 3 posiłki dziennie .
2

Ćwiczenie

Ludzie wykonywać , aby schudnąć , ale w rzeczywistości ćwiczeń pomaga budować mięśnie , które pomaga utrzymać wagę na stałym poziomie . Ponadto mięśni waży więcej niż tłuszcz . Aby pomóc w budowaniu mięśni ciała , nie zapomnij, aby wypić koktajl białkowy lub zjeść posiłek bogaty w białka , po treningi , gdy Twoje mięśnie mają wysokie zapotrzebowanie na białko do odbudowy mięśni .
3

Pij dużo płynów

Twoje ciało składa się z ponad 70 % wody . Jestem pewien, że słyszałem zalecanych 8 szklanek wodydziennie. Większość z nas nie pije tyle . Szczególnie w miesiącach letnich , kiedy nadmiar płynu jest utracone poprzez pocenie się , prawidłowego nawodnienia jest kluczem do utrzymania masy ciała . Imperium